У перший раз на фітнес: що взяти з собою на тренування

Відео: Що взяти з собою в фітнес клуб? Огляд моєї спортивної сумки. АверсФіт

Перше тренування в фітнес-залі - справа відповідальна і по-своєму хвилююча, адже кожному хочеться максимально швидко досягти успіху. Якщо людина йде в перший раз на фітнес, що взяти з собою - найважливіше питання, який йому належить вирішити.

Правильний одяг і вода - запорука успішної тренування

Що потрібно взяти з собою фітнес-клуб - питання, що задається багатьма новачками. Перший позиція в цьому об`ємному списку - зручне спортивне взуття. Чудово, якщо для занять спортом людина придбає окремі кросівки, які не будуть використовуватися поза залою. У багатьох фітнес-клубах строго ставляться до наявності змінного взуття, і при її відсутності можуть навіть заборонити займатися.

Відео: Збираємося на тренування

Що на фітнес треба взяти точно, так це пляшка з водою. Зовсім необов`язково купувати спеціальну пляшечку, як у професійний спортсменів, адже коштує вона чимало. Вода повинна бути не газованої і не солодкою. Різноманітні лимонади не підійдуть для тренування, оскільки вони будуть лише додатково викликати спрагу.

В процесі тренування організм відчуває серйозні перевантаження, сама людина багато потіє. Ковток звичайної води допоможе відновити водний баланс в організмі і набратися сил для нового підходу.

Відео: Як зібрати спортивну сумку на тренування [Фітнес Подруга]

Не варто забувати і про зручний спортивний одяг, в якій слід відвідувати зал. Майка і шорти не повинні заважати руху людини, а інакше він буде не здатний нормально виконувати всі необхідні вправи. Зараз прихильники фітнесу віддають перевагу зручним леггинсам і вільної футболці. Одяг, куплена в спеціалізованому магазині, буде ще й прекрасно пропускати повітря, знижуючи ризик теплового удару.

Дівчатам обов`язково варто взяти з собою гумку для волосся. Багато вправи доводиться робити лежачи і стоячи, а волосся, що звисають до плечей, можуть помітно знизити спортивну активність дами. Чудово, якщо вона буде відвідувати зал без макіяжу, оскільки активне тренування обов`язково призведе до підвищеного потовиділення і потекшую макіяжу. Багато пані носять з собою ще й маленьку упаковку сухих серветок, за допомогою яких можна витерти руки або промочити лоб після чергового важкого підходу.

Найчастіше від того, як одягнений чоловік залежить продуктивність його спортивного заняття.

Якщо людина хоче, щоб його тренування була по-справжньому продуктивною, слід уважно підходити до вибору взуття. Кросівки повинні бути з гнеться підошвою, м`які і підходять за розміром, оскільки маленька взуття тільки знизить продуктивність спортивних вправ.

Речі, незамінні до і після тренування

Багато людей вирішують питання, що взяти з собою на фітнес в перший раз лише з позиції того, що їм знадобиться в самому залі. Однак не варто забувати і про важливі речі, які стануть в нагоді після тренування. В першу чергу, це рушник. Будь-який сучасний фітнес-клуб обладнаний душовою кімнатою, де людина може освіжитися після декількох годин, проведених на тренажерах. Також взяти з собою можна гель для душу, сланці, в яких можна буде спокійно зайти прямо під струмені води.

Ще одна незамінна річ в фітнес-залі - це замочок для ящика з особистими речами. Придбати такий замочок можна в самому клубі, а можна принести з собою. Зберігати речі в загальній роздягальні без замка не рекомендується, оскільки адміністрація залу зазвичай не несе відповідальності за вкрадені цінності.

Заздалегідь перед тренуванням можна придбати і спеціальну спортивну сумку, в якій буде зручно зберігати всі необхідні для заняття речі. Краще брати містку сумку, щоб туди влізли і змінні речі, та лазневі приналежності. Багато новачків набувають додатково і спеціальні спортивні рукавички для фітнесу. Такі рукавички запобігають ковзанню штанги і гантель в руках, полегшують сам процес тренування. До того ж, використання подібних рукавичок запобігає контакт з частинами тренажера, які за день може помацати добра сотня людей.

Відео: Що потрібно брати з собою в зал? ЧАСТИНА I (одяг, взуття, сумка)

Якщо в фітнес-клубі обладнаний басейн, то крім рушники і сланців, відвідувачеві знадобиться купальник. Багато жінок і зовсім вважають за краще приносити з собою нові трусики і ліфчик, адже після плідної тренування колишній комплект білизни просочиться потім. Досвідчені спортсмени-чоловіки радять брати з собою ще й змінні шкарпетки, оскільки під час тренування ноги також сильно пітніють.

Незамінним після активного заняття стане і дезодорант, який багато спортсменів вважають за краще наносити на шкіру відразу ж після заняття.

Важливо не забути взяти з собою ще й пропуск в фітнес-зал. Зазвичай подібним пропуском служить пластикова карта, яку завжди слід носити з собою. У деяких залах відвідувачів пропускають тільки за паспортами, і про такі нюанси членства в клубі, новачків попереджають заздалегідь.

На перший погляд здається, що з собою в зал потрібно взяти цілу прірву речей, але поступово майбутній спортсмен звикає до важкої сумці для фітнесу. Чим краще новачок підготується в тренуванні, тим в результаті вона здається продуктивніше для нього самого.