Вітаміни при плануванні вагітності

Слід розуміти, що при настанні вагітності організм жінки піддається перебудові, на нього посилюється навантаження і, відповідно, збільшується потреба в ряді речовин, пов`язана з ростом і розвитком майбутнього малюка. Крім того, плід, що розвивається під час закладки своїх життєво важливих органів також гостро потребує певних поживних речовинах і вітамінах, і бере він їх тільки з організму матері. Тому так важливо знати, які пити вітаміни перед плануванням вагітності.

На даний момент доступність повноцінного і правильного харчування у більшості людей викликає сумнів, а це значить, що необхідні речовини слід отримувати шляхом прийому всередину спеціально виготовлених препаратів.

Не слід самостійно приймати вітаміни і їх комплекси. Кожен організм майбутньої мами індивідуальний, і тільки лікар може правильно підказати, які необхідні вітаміни при плануванні вагітності.

Що ж пити?

Найчастіше доктор радить комплекс вітамінів перед вагітністю, що містить магній. Цей елемент «відповідає» за збереження спокійного стану, яке так необхідно під час очікування дитини, а його нормальна концентрація може запобігти гіпертонус матки і зменшити ризик викидня. Магній слабо засвоюється з продуктів, які його містять, тому за три місяці до запланованої дати зачаття слід почати прийом цього препарату в комплексі з іншими вітамінами і мікроелементами.

Формування головного і спинного мозку у майбутнього малюка відбувається за участю вітаміну B9. Тому останнім часом досить часто лікар рекомендує прийом майбутнім мамам вітамінів для мозку і пам`яті, а саме фолієвої кислоти. Вже науково доведено, що якщо приймати цей вітамін за півроку до вагітності, то вдається уникнути вад розвитку, таких, наприклад, як гідроцефалія. B9 також погано засвоюється з продуктів харчування, але краще його приймати в синтезованому вигляді.

Для жінки дуже важливо, щоб вітаміни перед плануванням вагітності, містили достатню кількість B6 і В12 - піридоксину і ціанокобаламіну. Перший бере участь у проведенні нервових імпульсів, білковому і жировому обміні, а без другого порушується синтез еритроцитів крові і гемоглобіну.

Вітамін E при плануванні вагітності є також необхідним. Ця речовина бере участь у виробленні прогестерону - гормону, без якого неможливе виношування плоду і підготовка організму до материнства (формування плаценти, зростання і розвиток вагітної матки, синтез пролактину - гормонального речовини, що відповідає за лактацію). Крім того, цей вітамін допомагає правильному формуванню яйцеклітин, підсилює фізичну витривалість організму, допомагає при лікуванні дисфункції яєчників, знижує тиск, запобігає появі тромбів і бере активну участь в процесах обміну речовин.

Але при цьому слід суворо дотримуватися правильного дозування, так як надлишок цієї речовини, яке ще називається токоферолом, може привести до збільшення ймовірності виникнення патологій з боку серцевого м`яза майбутнього малюка. Звичайна добова доза вітаміну E не повинна бути більше 10 мг. Іноді, якщо вагітність планується за кілька місяців, то досвідчений лікар може збільшувати дозування.

Приймати токоферол на стадії планування слід в ті дні, коли настає овуляція і до початку місячних, за умови відсутності вагітності. І вже на самих ранніх термінах її настання дозування цього вітаміну слід швидко відкоригувати, іноді до повного скасування.

Раджу прочитати:які каші найкорисніші?