Спадкова схильність до повноти лікується пішими прогулянками!

Модне пару-трійку років тому словосполучення «місія нездійсненна» згадалося, коли розмова зайшла про таку серйозну тему, як спадкова схильність до повноти. Буває ж так: на індекс маси тіла (ІМТ) людина дивиться, як раніше - на двійку в щоденнику, сил і бажання побороти зайву вагу - хоч відбавляй, а результату немає. Виявляється, винен не бажає схуднути, а сама природа!

Не варто вірити оптимістичним девізам, які вигадують для себе товстуни, схуднути бажає кожен з них! Але на багатостраждальному шляху до позбавлення від зайвих кілограмів встають то небажання змінити спосіб життя, то відсутність цілеспрямованості, а то і сама елементарна лінь! Трапляються, втім, і прикрі винятки. Тому що відбувається те, що коли в справу схуднення, здійснюване із завидною завзятістю і працьовитістю, втручається так званий природний фактор.

Недавні дослідження вчених дали приголомшливий результат. З`ясувалося, що ожиріння може передаватися у спадок. Мало того, виявляється, є навіть так званий «ген повноти»! А це, в свою чергу, доводить, що таке захворювання буває не тільки придбаним, а й спадковим. Ось чому часом буває недостатньо місяців героїчно витриманих дієт і пролитих в тренажерних залах літрів поту. Цілком може статися, що, таке захворювання, передане у спадок - це, хоч і не смертельний, але все-таки досить прикрий діагноз!

Втім, схильність до повноти, що передається у спадок, як з`ясували вчені - це діагноз лише для одного відсотка людей, які страждають ожирінням. А для всіх інших - все-таки придбаний недуга. І викликаний він веденням неправильного способу життя. І не тільки їм! Взяти, наприклад, сім`ю, де обоє батьків страждають надлишком ваги. Так само, як і їх малолітня чадо. Чи треба думати, що зайві кілограми дісталися дитині у спадок? Можливо - разом з іншим сімейним укладом, який має важливе значення в становленні і розвитку підліткового організму.

Ті ж самі дослідження показують, що в прийомних сім`ях, де батьки страждають від ожиріння, діти неодмінно поправляються. Ось чому навіть у разі, якщо найближче оточення - люди, «які не страждають стрункістю» від природи, не слід опускати руки і впадати у відчай. Тому що насправді все в руках тих, хто є ковалем свого власного щастя!

Відео: Part 5 - Howards End Audiobook by E. M. Forster (Chs 30-38)

Фахівці радять при цьому досить нескладні технології, які дозволяють, якщо не позбутися від повноти в цілому, то хоча б значно знизити вагу, а значить, і вивести організм з небезпечної зони, що загрожує здоров`ю. Перш за все - це швидка ходьба. Вона допоможе завжди! Далі, за порадою лікарів, що займаються лікувальною фізкультурою, слід почати освоювати гімнастичні вправи, які зміцнять спинні м`язи. Суть тут в тому, що саме спина в цілому і хребет зокрема треба зміцнювати, щоб уникнути остеохондрозу!

Дуже важливо розуміти, що генетично людині передається не повнота сама по собі, а тільки схильність до неї! А це, як то кажуть, дві великі різниці! Тому, навіть якщо у людини в організмі живе «ген повноти», можна з успіхом тримати його в узді, зберігаючи вагу на одному і тому ж рівні.

В ідеалі, для того, щоб скинути зайві кілограми, треба займатися плаванням. Не дарма ж кажуть, що люди свого часу вийшли з води! Це забезпечить гармонійний розподіл «обов`язків» на всі групи м`язів плюс гідромасаж. Дуже добре закріплює організм щоденна програма розтяжок суглобів і м`язів при нерухомому положенні тіла.

Відмінний засіб для позбавлення від зайвої ваги - танці. Цей вид вправ рекомендується проводити групою, під наглядом кваліфікованого фахівця. І ніяких «голодуючих» дієт, тому що після них організм з лишком надолужує згаяне, причому в нашому випадку «з лишком» - це додаткові кілограми.

Відео: Part 1 - The House of the Seven Gables Audiobook by Nathaniel Hawthorne (Chs 1-3)

Особливо актуальним методом останнім часом став прийом їжі за принципом: краще менше, але частіше. Необхідно знайти в Інтернеті on-line вимірювач індексу маси тіла (ІМТ) і методично йти до наміченої мети! І ще про одну помилку: треба вживати в їжу жири, вони необхідні для того, щоб організм працював нормально!

А ось фактор, з яким треба розібратися з чисто психологічних міркувань. Можливо, що заповітний «стелю», до якого прагне бажаючий схуднути, абсолютно нездійсненний з елементарної схильності фігури. Ну не дано, дуже багатьом не дано стати такою ж стрункою, як Кейт Мосс! І нічого тут не поробиш! Вихід один - перестати ґвалтувати власний організм, змиритися, і походити на Шерон Стоун! Хіба це поганий спосіб для наслідування?

До речі, про Шерон Стоун, а також про деякі інші, не менш відомих зірок шоу-бізнесу. Весь світ захоплюється Опрою Уїнфрі, Демі Мур, Анітою Цой, Ларисою Доліної. Але мало хто знає, що в ранньому віці всі ці жінки були премилі ... товстушками! Однак згодом, в результаті цілеспрямованої роботи над собою, вони стали тими, ким стали - об`єктами загального поклоніння! Наталя Андрейченко у фільмі «Сибіріада» постала перед глядачами в образі милої сільської товстушки.

А згодом усі побачили, як вона перетворилася в Мері Поппінс. Це було справжнім дивом перевтілення! А що для цього треба було? Так, власне, нічого особливого, ніяких операцій, якими сьогодні так люблять хвалитися полнеющій зірки світового шоу-бізнесу. Кажуть, що найкращий засіб для схуднення - це піші прогулянки. І, зрозуміло, підвищення активності в способі життя!

Слід подивитися на себе в дзеркало і вирішити, в кого той, хто відбивається в ньому - в маму, бабусю, дідуся і так далі. Ось даність, з якою не посперечаєшся. Далі - у всіх механізм спалювання жирів працює по-різному. Це теж слід враховувати. Слідом ідуть звички, які теж повинні стати об`єктом пильної препарування. Змінити спосіб мислення складно, але можливо!

Але найцікавіше, що багатьох з людей гальмують звички, набуті з часів бабусиних «підгодовування». Це - теж перепон на рівні психіки. Слід зрозуміти і усвідомити, що це було лише бажання дати своєму чаду якомога більше всього хорошого. У тому числі - і калорій! Тепер прийшов час від них позбавлятися.

Як відомо, вчені теж можуть помилятися. Як в цілому, так і в одиничних випадках. Наприклад, наплутали в поліклініці з результатами аналізів, всього-то! І дуже навіть можливо, що на наступний день повнота (о, щастя!) Піде на спад. Адже і чудеса в нашому житті, не часто, але все-таки трапляються!