Схильність до повноти можна подолати за допомогою правильного мислення!

Відео: What is Consciousness? What is Its Purpose?

Напевно, немає жінки, яка не мріяла б скинути хоча б пару кілограм. Деяким це дійсно необхідно, інші керуються девізом "Немає межі досконалості" і прагнуть будь-що-будь домогтися ідеальних пропорцій і ні в чому не поступатися красуням з подіуму.

Відео: TED ru (російською)

Для боротьби із зайвою вагою розроблені низькокалорійні системи харчування. На сьогоднішній день їх так багато, що у нещасних худнуть просто очі розбігаються від широти вибору. Помилитися тут може навіть ас в питаннях схуднення, що вже говорити про новачків. Однак навіть при правильному підборі дієти часом вага вперто не хоче знижуватися. Жінці здається, що вона робить все правильно: скорочує кількість калорій, не їсть після 18.00, відмовляється від жирного, солодкого, смаженого, мучного, займається спортом, але стрілка вагів наполегливо залишається на колишній позначці. В чому може бути проблема? Зазвичай дама в такому положенні з відчаєм констатує: "У мене схильність до повноти" і сумно починає жувати заборонений пиріжок або шоколадний тортик: все одно їй на роду написано бути товстункою. А чи є таке поняття, як схильність до повноти, і як можна її перемогти?

Якщо бути чесними до кінця, то така особливість організму дійсно існує. Причиною накопичення зайвих кілограмів може стати генетична схильність або порушення рівня деяких гормонів. Адже є ж щасливці, які цілими днями жують без зупинки і при цьому не поправляються ні на грам. А іншим досить буває з`їсти зайву цукерку, як вага тут же збільшується на астрономічну цифру. В основному причиною цього буває уповільнений обмін речовин, що призводить до млявого кровообігу, поганому травленню, зашлакованості організму, накопичення в ньому непотрібних відходів і набору зайвих кілограмів. Але часом причини схильності до повноти криються в неправильному мисленні. Отже, основні психологічні помилки, що призводять до ожиріння:

Найпоширеніша з них: "У моєї мами зайву вагу, тому і мені не уникнути повноти" або "Моя мама погладшала після народження дитини і так і не змогла схуднути", - приблизно такі похмурі думки долають сумну пампушку і змушують її з приреченим виглядом тягнутися за черговою порцією морозива.

Горезвісна схильність до повноти при найближчому розгляді часто виявляється не чим іншим, як звичкою до переїдання. Щоб подолати її, необхідно знайти причини, які нерідко виявляються психологічними. Дієти при цьому не допоможуть. Надмірне споживання їжі може бути наслідком внутрішнього невдоволення собою, прихованого конфлікту, невміння вирішувати проблеми. В такому випадку буває необхідна допомога кваліфікованого психотерапевта.

Перекладання відповідальності за свою повноту на батьків - позиція досить зручна, але тупикова: вона дозволяє їсти зі спокійною совістю (все одно повноти не минути), але закриває всі можливі виходи з ситуації. Генетична схильність до повноти дійсно може стати причиною зайвої ваги, але вона тільки збільшує відповідальність за своє здоров`я і зовнішній вигляд. Людям, чиї батьки страждають ожирінням, слід бути особливо уважними в складанні раціону і відношенні з до фізичних вправ. Не можна зайву вагу вважати вироком: завжди є можливість його позбутися. Тільки взявши відповідальність на себе, можна знайти вихід із ситуації: підібрати відповідний раціон, збільшити фізичне навантаження, записатися на сеанс масажу, влаштовувати розвантажувальні дні, зайняти себе цікавою справою і перестати з тугою дивитися на поїдають пончики і не полнеющій подруг. Цей момент також дуже важливий в боротьбі з так званої "схильністю до повноти": адже майже всі товстушки заздрять струнким подругам, моделям, кіноактриса або просто незнайомим жінкам на вулиці, які можуть носити облягаючі сукні та користуються успіхом у протилежної статі. Низька самооцінка повних жінок не дозволяє їм об`єктивно оцінити свої позитивні якості, підкреслити очевидні переваги і усвідомити внутрішній потенціал, який неодмінно дозволить їм також стати красивими та успішними. Поставивши на собі хрест, вони несвідомо провокують таке ж ставлення до себе з боку оточуючих, створюють якийсь стереотип, з якого дуже важко вибратися навіть при досягненні ідеальних параметрів. Правило позитивного мислення залишається незмінним: треба вірити в себе і любити своє тіло, нехай навіть поки далеке від заповітних 90-60-90, але потенційно готове відповідати цим параметрам. Слід пам`ятати про те, що думка матеріальна, і кожен день проводити сеанс аутотренінгу: представляти себе такою, якою хочеться стати, в найдрібніших подробицях розглядати і запам`ятовувати новий образ, тримати його в голові і прагнути до нього день за днем. Результат обов`язково буде, оскільки свідомість сама вже почне знаходити способи досягнення чітко поставленої мети.

Сім`я товстунів обійшлася Британської Національну службу охорони здоров`я в 1,2 мільйона фунтів стерлінгів (більше 2 мільйонів доларів). Троє членів сім`ї Джонсів важили більше 490 кг. Подружжя щодня з`їдали близько 10 тисяч калорій, а їх син Стенлі в 13 років важив 120 кг. Дорослі піддалися операції по зменшенню шлунка, а Джонс-молодший дотримується строгої дієти і приймає спеціальні таблетки для схуднення.

Як не побита фраза про необхідність любові до себе, але в боротьбі із зайвою вагою без неї не обійтися. Тільки полюбивши себе, людина починає думати, що він гідний кращого тіла, кращої зовнішності, кращої долі. Це допомагає не тільки схуднути, але і домогтися успіху в кар`єрі, особистому житті. Щасливі саме ті, хто вважає себе гідним щастя.