Як швидко схуднути на 2 кг?

Хотіти їсти - цілком природно. Інстинкт їжі є основоположним, він допоміг людині вижити. Тому і насичувати організм необхідно тоді, коли в цьому є потреба. Автомобіль, наприклад, заправляють в тому випадку, якщо закінчилося паливо. Ось і людський організм повинен отримувати харчування тільки тоді, коли відчувається голод. В улюблену машину ви заливаєте хороший бензин, - так намагайтеся давати своєму тілу якісну їжу.

Ми давно вже знаємо про користь тих чи інших продуктів. Овочі і фрукти - це добре. Жири, цукор - погано. М`ясо, молоко - корисні. А гамбургери і шоколадні батончики - шкідливі. Отримавши в достатній кількості хорошої їжі, задовольнивши свій інстинкт і потреба в корисних елементах, організм уже не захоче пересолену або пересолодженого, повну консервантів, їжу. Вас ще хвилює питання, як швидко схуднути на 2 кг? Тоді продовжуємо.

Питання ще варто і у визначенні достатньої кількості їжі, тобто, величини порції. У кожного вона своя. Однак, вважається, що в складені пригорщею долоні поміщається досить їжі, щоб наїстися. Головне - щоб їжа була правильна. Стівен Хокс запропонував оцінити насичення за десятибальною системою. Одиниця - це безумовне почуття голоду, десятка - об`їдання. З-за столу треба вставати при насиченні в 5-6 балів.

Відео: Дивитися Як Схуднути На 2 Кг За 1,5 Дня І Оздоровитись - Як Схуднути На 2 Кг

Почніть харчуватися інтуїтивно - і ви відчуєте, як оновиться ваш організм. При достатній кількості вітамінів і мікроелементів поздоровеет шкіра, заблищать очі і волосся. Незабаром і вага прийде в норму, - особливо, якщо ви станете більше рухатися. Ви обов`язково схуднете, - тільки не так скоро, як при знаменитих дієтах, коли вам насильно обмежують споживання продуктів.

Якщо ви хочете знати, як схуднути на 2 кг, то пам`ятайте, що інтуїтивне харчування - це не дієта, а спосіб життя. Без усвідомлення необхідності змін нічого не вийде. Полюбіть себе. Вирішіть раз і назавжди є тільки тоді, коли зголоднієте, і тільки ті продукти, які захочеться. Харчування має бути в задоволення.

Відео: Дієта Дюка - білкова дієта для схуднення, схуднути на 2 кг за тиждень, дієта на 7 днів

З першого погляду здається, що інтуїтивне харчування - це просто і легко. Так, це так, коли ви навчитеся прислухатися до себе і розуміти свої потреби. А для цього треба дати організму захотіти є. Не треба запихати всередину все, що на очі потрапило. Є необхідно тільки тоді, коли дійсно зголоднів, і тільки те, що дійсно корисно. Дотримуйтеся цих правил і будьте здорові!