Як схуднути в період лактації?

Якщо ви цікавитеся дієтами, то в Інтернеті ви можете підібрати для себе найбільш підходящий варіант. Але не можна рекомендувати одну дієту для всіх. Для початку треба визначитися, який саме ефект очікується від дієти. Наприклад, необхідно точно вирішити, за який час і наскільки ви хочете схуднути.

Відео: Як Схуднути при годуванні груддю [Як Схуднути при годуванні груддю]

Іноді кілограми губляться досить швидко. Такі дієтичні програми радять вживати якийсь один вид продуктів, - наприклад, яблука або огірки. Організм не отримує поживні елементи і змушений використовувати всі резерви. Саме через це людина і худне. Такі дієти допоможуть схуднути при лактації, проте, вони дуже шкідливі і підходять не всім.

У дієті Аткінса (кремлівської) робиться наголос на харчування виключно білковою піщей- вуглеводи не вживаються зовсім. Ця дієта не повинна застосовуватися тривалий час, так як в ній виключається не тільки солодке і борошняне, але і фрукти. Така програма допомагає скинути вагу, але вона заборонена людям із захворюваннями органів травлення. На противагу білкової застосовують шоколадну дієту. У ній вживається переважно гіркий шоколад і кава без цукру. Ефект заснований на втрати рідини, що може мати сумні наслідки для вашого здоров`я.

Відома дієта Малишевої заснована на зовсім інших принципах. В її основі лежить раціональне вживання низькокалорійної їжі в поєднанні з фізичними навантаженнями. Така дієта розрахована на тривалий час, а й досягнутий ефект буде триматися дуже довго. У дієтах часто застосовується особлива їжа. Дієтичні продукти корисні для людини - в них менше жирів. Такі продукти дають можливість харчуватися збалансовано, точно знати кількість спожитих калорій. Це дуже важливо, адже багато жінок постійно думають, як схуднути в період лактації. Людині необхідно отримувати певну калорійність в залежності від віку, статі та фізичної активності, - диетологические програми повинні це враховувати.

Програми, які дозволяють швидко скидати зайву вагу, часто мають досить нетривалий ефект. Такі дієти можна використовувати, якщо треба швидко скинути парочку кілограмів. Але будь-який лікар скаже, що організму потрібен час для перебудови, так як обмінні процеси нормалізуються поступово.

Відео: схуднення при ГВ

За це причини дієта повинна будуватися на поступове схуднення за допомогою спеціального харчування. У магазинах можна без проблем знайти безліч дієтичних продуктів. Ведіть правильний спосіб життя, харчуйтеся дієтичними продуктами - це допоможе вам схуднути і чудово себе почувати.