Дієта 10 днів - дієта малишевої

Ця дієта викликала фурор і заінтригувала не тільки телеглядачів, а й користувачів Всесвітньої павутини. Багато стали розробляти дієту під ім`ям Олени Малишевої і продавати її, намагаючись нажитися за рахунок тих, хто посилено веде боротьбу із зайвою вагою.

Насправді ж дієта Малишевої складається не з конкретного переліку того, що можна або не можна їсти, а з рекомендацій по правильному харчуванню. Саме дотримання ним допомагає скинути вагу. Ось основні аспекти, про які слід пам`ятати:

Голодувати - не найкраще рішення. Вважається, що поява зайвих кілограмів пов`язано з великою кількістю їжі, що вживається. Отже, деякі приймають рішення відмовитися від неї на час, вірячи в те, що це допоможе в схудненні. Насправді ж голодування може негативно відбитися на функціях печінки і зруйнувати її клітини. Крім того, під час голодування в організмі утворюються азотисті сполуки, отруйні його. Уникнути цього допоможе дієта 10 днів: Малишева Олена проти насильства над власним тілом;

Відео: Білкова дієта для схуднення від Олени Малишевої. Дієта Олени Малишевої 10 днів меню

5-разове харчування: що і коли? Малишева звертає увагу на те, що правильно їсти менше, але частіше. Важливо стежити за тим, щоб за один прийом їжі не вживати більше 200 грам їжі. Такої кількості повинно вистачити на наступні 3 години часу. Також ні в якому разі не можна пропускати другий сніданок і полуденок, вважаючи їх незначними прийомами їжі. Для того щоб не відчувати почуття голоду, необхідно за 15 хвилин до їжі з`їдати одне яблуко або випивати склянку води;

Прості, але корисні правила:

Не пийте свіжовіджаті соки в чистому вигляді. У них багато цукру, тому їх необхідно наполовину розбавляти чистою водою;
Відео: 5 Кілограмів За 10 Днів Дієта Малишевої Малишева Похуденіе1
Замість картопляного пюре вживайте пюре з цвітної капусти. Приготувавши його, ви зрозумієте, що воно не особливо відрізняється за смаком від картопляного, але дієта 10 днів - дієта Малишевої - рекомендує його не через це. Насправді пюре з цвітної капусти містить багато корисних речовин, в ньому менше калорій і організм швидше його засвоює;
Якщо хочете схуднути - відмовтеся від цукрозамінників. Вживаючи їх, люди думають, що чинять правильно, адже таким чином вони відмовляються від самого цукру. Насправді ж речовини, що входять до складу замінників, провокують деякі захворювання. Не дарма вони протипоказані майбутнім матерям і жінкам, які годують груддю;
Займайтеся фізичними вправами. Досить 30 хвилин в день ходити швидким кроком для того, щоб збільшити ефективність дієти Малишевої.
Відео: 5 Кілограмів За 10 Днів. Дієта Малишевої [Малишева Як Швидко Схуднути]