Навіщо вам худнути і для чого потрібна дієта?

На модних показах більше не побачиш пишних панянок. Адже всі модні дизайнери повинні віддавати данину моді, тому подіуми заполонили тонкі і крихкі моделі. Їх ідеальні тіла давно привертають загальну увагу. Все більше і більше дівчат відвідують в спортзалах секції для тих, що худнуть і сидять на виснажливих дієтах.

Відео: Я ХОЧУ схуднути - але лінь. Як позбутися від ліні і почати худнути

І без того тендітні створіння мучать себе голодом через загальноприйнятих стандартів краси. Ось тільки чому - то абсолютно все худнуть забувають про одну просту істину: слова голод і дієта не синоніми.

Сидіти на дієті - не означає голодувати і виснажувати себе. Будь-, компетентний в цьому питанні, лікар скаже, що абсолютно кожна дієта повинна бути раціональною. Голодуючий організм худне тільки перший час, потім же він починає відкладати жир про запас. І ні про яке схуднення не йде й мови. Більш того, можна заробити серйозне захворювання. Так само не варто викликати блювоту після кожного прийому їжі, організм звикне до такого порядку речовин і розвинеться хвороба, звана булімією.

Отже, дієта для схуднення повинна бути, в першу чергу, раціональної. Перед тим як випробувати першу-ліпшу на очі дієту на собі, варто записатися на прийом до лікаря - дієтолога. Він може проконсультувати з будь-якого питання, а так само дасть цінні рекомендації, щоб не нашкодити організму. Розглянувши запропоновану дієту, дієтолог внесе в неї свої зміни і поправки або запропонує свою, більш підходящу, дієту. Але все це станеться тільки після ретельного огляду пацієнта.

Доктор зробить позначки в картку, запише зріст, вага, вік, рід діяльності, групу крові. Він навіть може запитати пацієнта про його національності, походження або релігії. В цьому немає нічого дивного, адже будь - то продукти людина може не вживати через релігійних міркувань, а люди зі сходу, наприклад, погано засвоюють молочні продукти. Обов`язково слід сказати лікареві про наявність або про відсутність алергії на певні види продуктів.

"Для чого потрібна дієта?", - не менше часто задається питання. Так, наприклад, дієта може бути спрямована на схуднення, лікування або очищення організму від шкідливих речовин, післяопераційні дієти - теж не редкость.Діети для схуднення, мабуть, найпопулярніші. Яку дієту вибрати для схуднення?

Від розмаїття таких рясніє в очі. Дієти від зірок і найвідоміших дієтологів. Найпопулярніші з них: дієта "Любимая", дієта Олени Малишевої, дієта Дюка, дієта Протасова і, мабуть, найвідоміша дієта "мінус 60".

"Кохана"

Таке ніжне назви ці правила харчування отримали не випадково. Після, досягнутих в короткий термін, видимих результатів, вона точно полюбиться будь-якому і назавжди залишить про себе приємні спогади. Ця дієта вимагає лише дотримання нескладного меню, а головне, триває всього лише тиждень.

• 1 день: дозволяється пити все, що під руку попадеться: бульйони, чаї, морси.

• 2 день: їсти тільки овочі. Причому особливо налягати слід на капусту, адже саме вона є основним продуктом, який бореться з надлишками жиру.

• 
  
  
  

  3 день: абсолютно копіює перший. Тобто пити можна все, що душа забажає.

• 4 день: їсти фрукти можна в необмежених кількостях. Особливо налягати корисно на цитрусові, а ось від бананів і винограду варто відмовитися.

• 5 день: білковий день. В їжу підуть продукти з високим вмістом білка: відварене куряче м`ясо, йогурти, яйця.

• 6 день: знову питної день, без обмеження вживаної рідини.

• 7 день має своє особливе харчування і є своєрідним "виходом" з дієти: сніданок: яйце круто, чай без цукру. Ланч: будь-який фрукт. Обід: бульйон або суп з рисом або з гречкою. Полудень: улюблений фрукт. Овочевий салат, заправлений оливковою або соняшниковою олією.

Дієта Олени Малишевої

Напевно, найпопулярніша дієта. Після побачених результатів. Хочеться бігти і замовляти набір заповітних продуктів. Так, так, саме замовляти. Для замовлення потрібно лише зробити один телефонний дзвінок і їжа буде доставлена прямо додому. Готувати нічого не потрібно, адже всі продукти вже готові. Харчування чотириразове, включаючи смачний десерт.

Дієта Дюкана

Білкова дієта, яка надає список понад 100 дозволених продуктів. Розбита на чотири етапи: атака, круїз, консолідація і стабілізація. Допоможе тим, хто не любить себе обмежувати, тим більше в їжі.

дієта Протасова

Сувора дієта, розрахована на 5 тижнів і передбачає такий же п`ятитижневих вихід з дієти. Основними продуктами є сирі овочі і молочні продукти з низьким вмістом жиру. В кінці дієти, а саме, після третього тижня дозволяється вживати трохи білого відвареного м`яса щодня.

Дієта "Мінус 60"

Містить набір певних правил, розрахована на тривалий час. Кількість втрачених кілограм безпосередньо залежить від терміну дієти.

Вибір дієти - особиста справа кожного. Досить просто їсти помірно і не робити з їжі культу. Адже дієта, яка підходить одному не може підходити і іншому, виходячи з моральних міркувань. Головне, любити себе і своє тіло.