Англійська дієта

Про стрункість і елегантність англійської леді говорять роками, але чомусь лише деякі люди замислюються про те, як ціла нація жінок стежить за собою, утримуючи чудові форми і привертаючи до себе увагу чоловіків.

Англійки знають толк в їжі. Вони харчуються тільки здоровою їжею, відмовляють собі в деяких задоволеннях, але і не забувають балувати себе час від часу різними смаколиками.

Залежно від бажаного і реального результату англійська дієта буває 3-денний, 5-денний, 10-денний і навіть 21-денний. Чим більше кілограмів ви хочете скинути - тим більше часу і зусиль вам знадобиться.

Відео: англійська дієта меню на 21 день

Концепція англійської дієти

Кожен метод схуднення відрізняється від іншого, хоча, як правило, продукти, що використовуються під час дієти, однакові. Все забороняють жири, цукор, вуглеводи, але радять мінерали, вітаміни і білок.

Англійська дієта результати гарантує лише в тому випадку, якщо людина буде дотримуватися всі нюанси і вимоги.

Необхідно кожні два дні чергувати тип харчування

2 дня - голодних
2 дня - білкових
2 дня - овочевих
2 дня - голодних
2 дня - білкових і т.д.

Голодний день не передбачає повну голодовку, але обмеження великі. За день дозволяється випити 1 л свіжого молока, з`їсти один помідор середніх розмірів і 150 житнього хліба.

Білковий день об`єднує в собі повноцінний сніданок (чай з ч.л. меду, чорний хліб з маслом і шматочок апельсина), обід (трошки зеленого гороху, невелика чашка м`ясного бульйону, шматочок чорного хліба і 50 г відвареного філе) і вечеря (стакан нежирного кефіру і два варені яйця).

Овочевий день - найприємніший. Він включає два яблука будь-яких розмірів і один апельсин на сніданок, обід складається з бульйону і овочевого рагу, а також шматочка хліба. Вечеря - 150 г свіжого зеленого салату з запашним зеленим або м`ятним чаєм.

результативність

Звичайно, якби дана англійська дієта 21 день результати показувала, що не задовольняють нікого, або останні взагалі б були відсутні, то мова про неї не йшла б. За 21 день такого харчування можна дійсно скинути від 12 до 19 кг, а це - приголомшливий і помітний результат навіть для того, чия вага перевищує 100-150кг.

За більш короткий період, - наприклад, 3 дні, - ви скинете 1-1,5 кг, за 5 днів - до 5 кг, за 10 днів - до 10 кг, розраховуючи позбавлятися по 0,8 кг в день.

Домогтися бажаного результату можливо лише при строгому дотриманні всіх вказівок і продуктів. Не можна шукати самостійно замінники. З`ївши хоча б одне печиво, ви псуєте всю систему схуднення і таке незначно кількість вуглеводів в організмі призупиняє ваші труди.

Ставтеся до дієти з розумом. Перш, ніж приступити до неї, порадьтеся з лікарем, дізнайтеся про неї більш детально з інших джерел. Оцініть всі продукти, якими вам доведеться харчуватися певну кількість днів.