Чим корисний зелений горошок для схуднення?

Кожна друга людина на землі страждає проблемою зайвої ваги і дуже комплексує з цього приводу. Науково доведено, що для правильного схуднення треба споживати менше калорій, ніж спалюється - так можна знайти красиве тіло без шкоди для організму.

Ця система схуднення правильна і корисна для організму, так як за допомогою підрахунку калорій не тільки спалюється зайвий жир, але і людина починає правильно харчуватися. При такій методиці зниження ваги на добу необхідно з`їдати в цілому не більше 1100 калорій, але не менше 600 калорій. Важливим є ще й таке правило, що є необхідно кожні 3 - 3,5 години. Плюси даної методики схуднення в тому, що вживати в їжу можна абсолютно все, але при цьому підраховувати калорії і стежити за тим, щоб їх загальна кількість не перевищила максимально допустиму норму.

У більшості дієт в меню використовується зелений горошок. Але чому саме цей продукт так зарекомендував себе? Чим корисний зелений горошок для худне людини?

Відео: Горошок консервований користь і шкода. горох

8000 тисяч років тому на світ з`явилася така культура, як горошок. З давніх часів люди помічали його корисні властивості. І не дивно, що на сьогоднішній день, що тільки не роблять з цим продуктом: і консервують, і заморожують, а також додають в різні салати та гарячі страви. Зелений горошок має велику калорійність, приблизно 300 калорій на 100 грам продукту. Завдяки такій властивості, горошок додає відчуття насичення на тривалий час. Зелений горошок - це скриня з золотом за вмістом у ньому вітамінів і корисних речовин.

Для того щоб харчування було правильним і приносило тільки користь організму, а не шкоду, в організм повинні надходити як рослинні, так і тваринні білки. Прийнято вважати, що найбільш оптимальним є співвідношення рослинних і тваринних білків в пропорції 1: 2, тобто якщо в страві міститися 30% рослинних білків, то 60 відсотків білків повинні бути тваринного походження. У 100 грамах горошку міститься 23 грама рослинного білка. Рослинні білки використовуються організмом для виробництва гормонів, синтезу амінокислот і переміщення поживних речовин по організму. Потрапляючи в організм, білки починають розщеплюватися (процес цей досить тривалий), а для повного їх перетравлення необхідна енергія, представлена надійшли калоріями.

Зелений горошок - джерело вітамінів, який допоможе позбутися від зайвої ваги. У цьому чудо рослині міститься дуже багато корисних продуктів, які сприяють спалюванню жирів. Для того щоб схуднення за допомогою горошку приносило не шкоду а користь, досить щодня додавати його в одне з приготованих страв, але, звичайно ж, в розумних межах.

Крім білків в горошку відзначаються такі корисні речовини, як:

Відео: Горох - користь і шкода

· Фосфор. Один з важливих елементів організму, якого міститься в даному продукті дуже багато. Участь в збагаченні організму вітамінами він приймає поряд з кальцієм. При надходженні фосфору в організм 20% цієї речовини визначається на здійснення сприятливого обміну, а решта 80% відсотків йдуть на мінералізацію кісток. Якщо кістки не будуть отримувати достатньої кількості макроелементів, можуть розвинутися різні захворювання.

· Магній. Магній надходить в організм і моментально осідає в печінці, звідти розподіл йде на кістки в допомогу фосфору і кальцію, а інша частина використовується для всмоктування в тканини і рідини. Магній стимулює рухову активність, допомагає виводити кишечнику холестерин.

Відео: ГОРОШОК КОРИСТЬ

· Залізо. Незамінний елемент для кровотворення і тканинного дихання. Залізо засвоюється гемоглобіном і створює червоні кров`яні тільця.

· Марганець. Цей мікроелемент надходить уже разом з кров`ю. Після чого він щільно осідає на печінці. В організмі марганець є одним з найважливіших компонентів. Він бере участь в зростанні і розвитку організму. Всі складні функцій висять на марганці.

· Кальцій. В організмі цей макроелемент знаходиться в кістках і суглобах. Кальцій - це цеглинки нашого організму. Якщо в організм надходить мало кальцію, то він починає виділятися з кісток. Втрата кістками кальцію виражається в ослабленні при ходьбі, випадання волосся, кришаться зуби.

· Калій. Цього макроелементи в організмі мало, але, не дивлячись на це, він підтримує баланс кислотно-лужного розщеплення. В основному калій перебувати в міжклітинної рідини і м`язах.

· Вітаміни груп А, В, С, Е

Зелений горошок підтримує організм і поліпшує обміни речовин. Такі вітаміни як А, Е є жиророзчинними. Вони пробираються в жирові тканини і там осідають. А групи вітамінів В і С необхідно для життєво важливих процесів, що протікають в організмі.

При постійному вживанні зеленого горошку, багато помічають, що імунітет ставати сильнішими, серцево-судинна система починає краще працювати. Але не можна сильно захоплюватися цим продуктом, так як при поїданні свіжого гороху в організмі з`являється посилене газоутворення, відбувається здуття живота, і кишечник не може сам опорожняться.

Схуднути можна, і для цього потрібно тільки лише бажання і прагнення. Система розрахунку калорійності не раз доводила свою ефективність. Завдяки зеленому горошку можна з легкістю тримати себе в формі і не боятися цієї методики схуднення.