Схуднути допоможуть цукрозамінники!

Про сахарозаменителях в світі схуднення ходять легенди. Існує думка, що вони несуть непоправну шкоду здоров`ю, застосовувати їх ні в якому разі не можна. Тим не менш, не варто заперечувати, що цукор в чистому вигляді також не несе абсолютно ніякої користі організму, а от негативний його вплив на зуби, фігуру і здоров`я в цілому заперечувати не можна.

Перш ніж зрозуміти, сприяють цукрозамінники схудненню, потрібно розібратися яких видів вони бувають. Це можуть бути синтетичні цукрозамінники або натуральні.

До синтетичних видів цукрозамінників відносяться ті, які виготовлені на основі цикламата або аспартама. Про шкідливі впливи цих речовин на організм існує багато лякаючою інформації в інтернеті. Але якщо не перевищувати зазначеної на будь-якій упаковці дози, то можна не побоюватися.

Замінники цукру з природних інгредієнтів не несуть абсолютно ніякої шкоди здоров`ю. До них можна віднести ті, які виконані на основі стевії або ерітріта. Вони бувають у вигляді таблеток або розсипи, причому в розсипчастою вигляді зовсім не відрізняються за смаком і виглядом від цукру. Такі замінники цукру зручні для десертів або випічки.

Від синтетичних цукрозамінників обов`язково варто відмовитися вагітним і годуючим жінкам, оскільки їх вживання може спричинити за собою неприємні наслідки, найбезпечнішим з яких є алергічна реакція у мами або маляти.

Яким же чином на процес скидання ваги можуть вплинути цукрозамінники? Для схуднення дуже важлива калорійність денного раціону. Всі замінники цукру володіють низькою калорійністю і відрізняються малим вмістом вуглеводів (за винятком сорбіту або фруктози, які до схуднення не мають ніякого відношення). При цьому вони допомагають побороти тягу до солодкого, що допоможе уникнути зривів, якими так багаті всі низькокалорійні суворі дієти. Із застосуванням цукрозамінників можна приготувати навіть домашній шоколад, який буде менш калорійним в порівнянні з покупними, але при цьому смачним.

Більш того, замінники цукру на основі ерітріта сприяють м`якому очищенню організму, що для людей, які борються із зайвими кілограмами, також відіграє важливу роль. У будь-якому випадку, обов`язково слід ознайомитися з інструкцією, яка говорить про максимально допустимих дозах вживання того чи іншого виду замінника цукру.

Особливо ретельно слід вибирати замінники цукру на основі стевії. Справа в тому, що вони, незважаючи на повну нешкідливість для організму, можуть мати неприємний присмак. Але існують такі види, які абсолютно не відрізняються від звичайного цукру.

Боротьба із зайвою вагою стане набагато приємніше, якщо іноді балувати себе солодким чаєм або сирком. Тому іноді цілком можливо користуватися цукрозамінники. Якщо вживати їх в помірній кількості вони допоможуть схуднути і при цьому уникнути зривів.