Кефір на ніч для схуднення: новітня методика

Кефір входить в більшість популярних дієт для зниження ваги. Деякі з них рекомендують тільки кисломолочний продукт протягом кількох днів, інші пропонують включати його в кожний прийом їжі, але можна добитися ефекту схуднення без шкоди для здоров`я, випиваючи щодня кефір на ніч.

З приводу користі кисломолочного напою вже ні у кого сумнівів не виникає. Адже животворящий кефір творить справжні чудеса завдяки своїй унікальній мікрофлорі, яка максимально схожа з людським організмом. Найбагатший набір вітамінів, повний склад мікроелементів, білки, жири, молочна, органічні та жирні кислоти показали свій сприятливий вплив на практиці. Кулінарія, косметологія, здорове харчування - це ті сфери, де кефір виступає головним інгредієнтом.

Кефір на ніч для схуднення рекомендується з кількох вагомих причин. По-перше, це гарантія того, що кальцій, який перебуває в напої засвоїться максимально, оскільки він має властивість засвоюватися в темний час доби. По-друге, кефір не дозволить виникнути голоду, що заважає заснути в період дієти, забезпечуючи в той же час оптимальне насичення, не перевантажуючи шлунок.

Відео: Як схуднути вночі (частина 1)

Як і тепле молоко, кефір володіє заспокійливим ефектом, тому сон буде глибоким і спокійним, після чого піде приплив небувалої енергії. Не забороняється з цією метою доповнити стакан напою ложечкою меду. Якщо потрібно домогтися проносного ефекту, то слід додати подрібнений лимон або з`єднати кефір з соком моркви і буряка в рівних частках.

Під час сну кефір теж не діє, приводячи в тонус обмінні процеси, що в свою чергу прискорює спалювання жиру і підвищує апетит. Після такого здорового вечері з ранку організм очищений і готовий до прийому чергової порції їжі. Це означає, що вже не вдасться втекти на роботу без сніданку, якому належить бути ситним і рясним. Краще підкріпитися грунтовно з ранку, ніж налягати на їжу в другій половині дня.

Відео: ЩО ВИПИТИ НА НІЧ, ЧАЙ З ЦУКРОМ АБО КЕФІР?

Тільки потрібен кефір на ніч, щоб схуднути маложирний, 1%. При покупці не зайвим буде вивчити ретельно упаковку на предмет справжнього "живого" товару, що містить повноцінні бактерії. Якщо кефір відновлений з сухого молока або піддавався нагріванню при пастеризації, то результату не буде.

Потрібно звернути увагу і на термін зберігання, який не повинен перевищувати 14 днів. А закваска для якісного напою допустиме лише на кефірних грибках. Якщо в найближчому магазині не вдається знайти повноцінний кефір, то варто перший раз звернутися до приватників, а в подальшому можна буде заквашувати його самостійно, використовуючи вже залишки попереднього кефіру.

Процес приготування абсолютно не складний. Молоко слід довести до кипіння і остудити до кімнатної температури, тому як закваска відбувається при температурі трохи вище 20 градусів. Пари ложок готового кефіру досить, щоб приготувати 2 -3 літри кисломолочного напою.

Кефір для схуднення потрібно пити теж кімнатної температури. Холодний кефір буде погано сприйнятий шлунком, а в нагрітому стані просто загинуть бактерії. Чисто дієта кефіру рекомендується дієтологами не більше 1 рази в тиждень. Набагато корисніше протягом дня харчуватися повноцінно, а вечерю замінювати склянкою кефіру.

Прискорити процес позбавлення від зайвих кілограмів допоможуть трав`яні добавки. Це може бути кріп, петрушка, селера, кінза або базилік. На склянку кефіру потрібно 2 столові ложки зелені. Зазначений вище рецепт кефіру напою з кефіру, соку моркви і буряка благотворно впливає на організм в плані виведення шлаків. Тільки суміш з травами, так само як і з соком, не слід пити відразу. Краще дати їй трохи настоятися, насититися інгредієнтами один одного хвилин 15.

За умови здорового харчування і вживання кефіру на ніч протягом місяця можна позбутися максимум 4 кг. Навіть якщо менше, не варто засмучуватися, адже різке схуднення швидко призведе до повернення втраченої ваги.

Кому не до смаку зелень з кефіром, може додавати в склянку мелену корицю або імбирний порошок. Можна подрібнити корінь імбиру і додати його до напою. Різноманітні пряні добавки не дадуть набриднути кислого смаку, відкриваючи кожен раз новий смак.

Знаючи, як пити кефір для схуднення, можна піти далі і вивчити властивості цього напою, що перешкоджають хронічної втоми. І для цього не потрібно нічого особливо міняти в який став звичним вечірньому ритуалі, треба тільки до кефіру додати кілька ложок сирої води і ложку меду. Але не варто забувати, що дієта є неприйнятною для людей з підвищеною кислотністю шлунка.