Макаронна дієта

Відео: Макаронна дієта для схуднення # 39; Здорове тіло # 39;

Дуже часто ми опиняємося від макаронних виробів, так як вони містять величезну кількість вуглеводів. Однак, ці вуглеводи дуже схожі з натуральними цукрами, які є основними джерелами глюкози для нашого організму. А вона, в свою чергу, вважається універсальним способом отримання енергії для нормального функціонування організму.

користь макаронів

Основна частина макаронів в наш час виготовляється з твердих сортів пшениці, які є джерелом необхідних поживних речовин: заліза, тіаміну, нікотинової кислоти, рибофлавіну, фосфору, магнію та інших. Незважаючи на різні міфи, можна сміливо стверджувати, що макаронні вироби не мають в своєму складі велику кількість холестерину. Крім того, жителі країн, де щодня вживають макарони, не схильні до онкологічних захворювань і проблем з серцем.

Макаронна дієта для схуднення

Особливістю даного харчування є скорочення раціону і збільшення частоти прийомів їжі. Таким чином, швидкість обміну речовин прискорюється, і калорії спалюються більш ефективно. Ще одним плюсом дієти є те, що кожна фізична навантаження стане каталізатором більшої витрати калорій, ніж було раніше.

Отже, суть макаронної дієти полягає в тому, щоб один прийом їжі в день становила порція макаронів і овочі. Запам`ятайте: ні в якому разі не з`їдайте за один раз макаронні вироби і м`ясо!

Сніданок повинні складати свіжі фрукти або пара бутербродів з овочами.

Відео: Світ науки: макаронна дієта

На обід бажано готувати нежирну рибу або курку з тушкованими овочами.

Між сніданком, обідом і вечерею випивайте по 1 склянці фруктового соку. Крім того, дозволяється пити зелений чай, воду, а так само по 1 келиху червоного вина в день.

Відео: Макаронна дієта

Макаронна дієта для схуднення не вимагає від вас підрахунку калорій: ви можете з`їдати стільки їжі, скільки вам необхідно. Однак, вам слід забути про солодкі булках, тістечок, забороненому алкоголі і жирних сортах м`яса.

І пам`ятайте: ми гладшаємо немає від макаронів, а від їх неправильного вживання. На макаронної дієті можна не тільки скинути кілька кілограмів, але і зарядитися амінокислотами, які впливають на наш настрій, позбавляють від депресій і регулюють здоровий апетит.