Дієта для схуднення після 50

Відео: Моя дієта. Як правильно схуднути. Як я схудла на 4 кг. Частина 1

Вік - не перешкода жінкам підкорювати чоловічі серця. Але для багатьох людей важливим критерієм краси є струнка фігура. А що робити, якщо вже не те здоров`я для дієт, бігу, спорту? Та й у віці за 45 вже не так захоплююче здійснювати пробіжки по стадіону. Для деяких жінок це дійсно дуже відповідальний крок.

Більшість жінок вже у віці тридцяти років починають потроху набирати у вазі. Це пов`язано, перш за все, з порушенням вуглеводного обміну. Крім того, більшість жінок починають вести в основному сидячий спосіб життя.

Ще одним важливим фактором повноти 50-річних жінок є емоційна нестабільність. Часті коливання настрою і знання того, що солодке покращує настрій, призводять до постійного його вживання.

Відео: Правильне Харчування Після 50

Отже, як же бути, якщо все ж зайву вагу є?

Те, що існує спеціальна дієта після 50, зовсім не міф. З 40 до 50 років з огляду на гормональних змін жінкам не слід дотримуватися певних дієт, важливо в цей час лише стежити за харчуванням: воно повинно бути збалансованим, вітамінізованим, без надмірностей. Іншими словами, важливо дотримуватися правильної системи харчування.

Відео: Дієти після 50 років

Дієта ж після п`ятдесятирічного рубежу передбачає обмеження продуктів харчування, які негативно впливають на вагу, а разом з тим і на здоров`я.

Звичайно, це такі продукти як копченості, гостре й солоне, солодке і борошняне. По можливості слід видалити зі свого раціону смажені страви. Дуже важливо також в цей період вживати в їжу якомога більше фруктів і овочів. Звернути особливу увагу слід і на кисло-молочні продукти, які зараз вам особливо необхідні.

Відео: Дієта для схуднення після 50 років

Здавалося б, дієта для схуднення після 50 важлива для гарної зовнішності, але є в ній ще один плюс - помірність, збалансованість, багатий вітамінами раціон, які в будь-якому віці підуть на користь. Причому, користь ця не тільки для фігури, але і для здоров`я.

Дуже важливо все-таки приділити увагу спорту. Можна, наприклад, проходити кожен день пішки кілька кілометрів. Навіть якщо ви будете йти не поспішаючи, результат не змусить себе довго чекати. Крім того, рекомендується пити більше води. Не забувайте і про те, що важливу роль тут відіграє ваше самопочуття і настрій, позитив. Радійте життю! Ніколи пізно відкривати для себе щось нове і цікаве. Займіться танцями, музикою. Влаштуйте для себе відпочинок, якщо відчуваєте втому. Любіть себе і оточуючих вас близьких людей. Життя прекрасне, тільки вірте в це самі.