Наскільки ефективна дієта на свіжих соках?

Будь-яка дієта - це, в певному сенсі, стрес для організму людини. Вона вимагає, в своєму роді, невеликої підготовки, щоб не завдати непоправної шкоди здоров`ю. Однією з найпоширеніших і ефективних є дієта на свіжих соках.

Відео: Здоров`я. Скинь зайве. Сокова дієта. (29.05.2016)

Вона сприяє схудненню, і дуже корисна для організму, допомагає втамувати спрагу і голод. Збагачена вітамінами, дієта-фреш прискорює метаболізм, що не обтяжуючи роботу шлунка. Так як в її склад входять фрукти і овочі, які містити достатню кількість води, вона виводить зайву рідину з організму (дуже важливо для функціональності нирок), що не вимиваючи при цьому необхідні запаси калію.

Правильне застосування свіжих соків допоможе позбутися від набряків в ногах і підтримати роботу серця. В організмі стабілізується обмін речовин, що позначається на відмінному самопочуття і бадьорості настрою, додає енергії, достатню для звичного життя. Така дієта призводить в порядок не тільки роботу внутрішніх органів, але і покращує колір обличчя, зміцнює і додає блиск волоссю.

Відео: Дієтолог Ковальков. Про соках

При виборі дієти даного типу, важливо пам`ятати про її протипоказання, а також про спосіб приготування соків. При їх готування, необхідно використовувати тільки соковижималку і намагатися відразу вжити. Інші механічні способи приготування сприяю швидкому окисленню соків, а тривале зберігання може призвести до розмноження некорисних бактерій.

Дієта на овочевих соках, не менше корисна як і на фруктових. Їх можна застосовувати в розвантажувальні дні (1-3 дні), з періодичністю в 7 днів. Якщо ж вживати свіжовичавлені соки строго тиждень або 10 днів, це може привести до швидкого схуднення до 5-7 кг. Для більшої її ефективності і користь для організму, рекомендується вести змішаний раціон харчування між овочевими та фруктовими соками.

Необхідно підготувати свій організм до такої дієти, поступово зменшуючи порції їжі, що вживається, відмовившись від смаженого, гострого, копченого, солодких і здобних страв. Дуже важливо в підготовчий період додати в раціон салати зі свіжих овочів, і звичайно ж соки. Дієта, щоб вона не завдала шкоди організму, повинна бути правильно і закінчена, т. Е. Вийти з неї потрібно протягом двох днів, додаючи в раціон невеликі порції рисової, вівсяної, гречаної каш, овочевий суп, кисломолочні продукти, нежирну рибу.

При всій користь такої дієти, вона має свої мінуси і небезпеки. Її досить складно витримати морально і мати постійний доступ протягом дня до соковижималці. Необхідний догляд за порожниною рота спеціальними засобами через підвищеній кислотності продуктів, які впливають на чутливість і руйнівність зубів.

Не варто забувати, що така дієта протипоказана людям з гастритами, виразками, порушеною кислотністю і алергією. Також для неї не підходять магазинні, дитячі соки через свого складу. М`якоть є дуже калорійною, що не сприятиме схудненню. Будь-яку дієту потрібно вибирати, щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю.