Чи можна схуднути на соках: відгуки схудлих

Відео: ДІЄТА ДЮКАН МОЙ РЕЗУЛЬТАТ-Худеем не голодний!

Усі жінки мріють про легке і швидке схуднення, але ось як домогтися дієтичного ефекту, не обмежуючи себе в харчуванні? Дієта на соках - ось ефективний спосіб, як підкоригувати проблемні зони фігури, при цьому не порушивши імунітет і оздоровив свій організм.

Схуднення на соках відноситься до щадному методу корекції надмірної ваги, а в дієтології заявлено кілька дієтичних меню за участю цих натуральних інгредієнтів. Сокова дієта передбачає вживання тільки натуральних фруктів, причому вибирати слід стиглі плоди зі зниженим показником глюкози.

Загальні відомості про дієту

Дієта з натуральних соків вважається щадить, проте має свої протипоказання. Наприклад, не рекомендується використовувати на практиці цей метод корекції ваги при схильності до алергічної реакції, в разі атеросклерозу або цукрового діабету, а також при порушеній кислотності шлункового соку в хронічній формі. У таких випадках ефект схуднення не спостерігається, зате загострення основного захворювання забезпечено.

Соки бажано готувати в соковижималці, а вживати в свіжому вигляді. Дозволяється зберігати їх в скляній ємності в холодильнику, але не більше 8 годин з моменту приготування. Дієта ефективна, при цьому не забирає фізичних сил, що не виснажує енергетичний ресурс організму.

Залежно від кінцевого результату пропонується три модифікації сокової дієти на вибір. Перший спосіб схуднення найпростіший і найдоступніший: замінити один прийом їжі вживання 1 - 2 склянкою соку, а решта трапези обмежити легкої і не калорійною їжею. Процес схуднення поступовий, проте результат все одно буде без додаткових голодувань і строгих дієт.

Другий метод замінює дві основні трапези на вживання 4 склянок соку. А ось обід повинен бути вегетаріанським, щоб не перевантажувати розслаблене травлення. Третій метод є найсуворішим, оскільки замінює все три прийоми їжі на вживання натуральних соків. Дотримуватися такої системи харчування досить проблематично, проте за тиждень можна стати легше на 5 - 7 кг, при цьому омолодити і оздоровити колись проблемні шкірні покриви.

Різко входити в стан дієти протипоказано, потрібно моральна і фізична підготовка. Також важливо поступово виходити з обраної системи харчування, інакше через незнання можна набрати ті ж зайві кілограми. Лікарі не забороняють практикувати настільки продуктивну методику для схуднення, однак нагадують, що попередні відвідини лікаря при бажанні стати стрункішою саме таким способом вже точно не завадить. Найчастіше пацієнти задоволені дієтичним ефектом, проте в будь-якій справі є свої "підводні камені".

Щоб сісти на сокову дієту, потрібно попередньо розвантажити травлення. для цього за тиждень вживати лише свіжі овочі і фрукти, скоротити до мінімуму інші харчові інгредієнти. Важливо відмовитися від м`яса, інакше воно буде гальмувати процес схуднення.

Відео: Гречана дієта відгуки фото схудлих

Відгуки пацієнтів

"Я вибрала сокову дієту, оскільки вважала її найефективнішою і корисною. Так і є, а заміна сніданку та вечері соками ніяк не позначилася на моєму настрій і апетит. Їсти не хотілося, настрій чудовий, а шкірні покриви підтягнулися, навіть помолодшали. Так що я не шкодую про таку знахідку, тим більше стала стрункішою за місяць на цілих 8 кг. Відчуваю, що можу ще більше, тому продовжую пити соки - навіть соковижималку купила для цього натурального продукту ". Євгенія, 35 років.

"Довго шукала для себе дієту, але вибір зупинила на сокової. З дитинства обожнюю фруктові соки, а зараз відчуваю ситість вже після першого склянки. Спочатку було складно взагалі не їсти, але тепер звикла, навіть насолоджуюся кожною трапезою. У моєму раціоні апельсиновий, грейпфрутовий і яблучний соки, а перші зміни у фігурі при дотриманні другого методу я відчула через 10 - 12 днів. Мені сподобалося, продовжую ". Іванна, 38 років.

"Сокова дієта - це частина правильного харчування в моєму випадку. Цілий день я вживаю тільки корисну і не калорійну їжу, а замість вечері випиваю склянку соку. Спочатку є сильно хотілося, але потім звикла. Тепер навіть сплю краще після такого вечірнього розпивання. Зайві кілограми канули, але шкіра підтяглася, придбала пружний вигляд і природний колір. Так що для мене це не стільки ефективний метод схуднення, скільки можливість трохи омолодитися ". Ірина, 41 рік.

"Багато чула відгуків про дієту на соках, сама спробувала і розчарувалася. Виявляється, після такого пиття шлунок починає хандрити, порушується стілець і з`являється тяжкість. Перші рази думала, що здалося, але після зрозуміла, що це просто не мій метод. Дуже прикро, оскільки багато моїх подружки схудли саме таким доступним способом відразу на 5 - 7 кг ". Віолетта, 25 років.

"Пила соки, але ніякого ефекту не помітила. Якщо міняти раціон на дієтичний, то чому дієта називається сокової, а не низькокалорійної? Не бачу позитивних моментів, оскільки добре знаю, як натуральні соки впливають на шлунок і його функціональність. За моїми мірками метод схуднення , м`яко кажучи, сумнівний, а в позитивні відгуки не дуже віриться ". Марина, 48 років.

Так що кожен сам вирішує, чи варто йому купувати соковижималку для схуднення або краще утриматися від цієї покупки. Корисні поради обов`язково дасть лікуючий лікар, а також не завадить консультація гастроентеролога.

При виході з дієти рекомендується пам`ятати, що органічний ресурс не готовий до великих порцій їжі. Тому кожен новий продукт рекомендується вводити поступово і по черзі, даючи можливість органам шлунково-кишкового тракту адаптуватися до нової роботи.

Дієта на соках відгуки має переважно позитивного змісту, проте лікарі не рекомендують використовувати на практиці отримані відомості без додаткової консультації. Таке харчування хоч і допомагає схуднути, але може порушити роботу шлунка.