Як схуднути за день: рекомендації

Відео: Як схуднути за 7 днів. день 6

Процес схуднення тривалий і найчастіше виснажливий, а деякі худнуть дівчини і зовсім впадають у відчай побачити позитивний результат незабаром. Тому виникає друге питання, як схуднути за день, і чи реально це зробити?

Відео: Як схуднути за 7 днів. день 5

Перед тим як схуднути за один день, потрібно детально розібратися, для яких саме цілей призначена така сувора методика для корекції ваги. Найчастіше настільки радикальним методом жінки худнуть виключно у важливій нагоди, наприклад, необхідно влізти в своє святкову сукню і убити всіх гостей своїм запаморочливим зовнішнім виглядом.

Поради дієтологів

Відео: Як швидко схуднути [Поради, програма, рекомендації]

Кваліфіковані фахівці впевнені, що схуднути за одну добу цілком реально, ось тільки такі сміливі і часом просто необдумані дії можуть негативно відбитися на стані органів шлунково-кишкового тракту. Важливо завчасно зателефонувати і проконсультуватися з лікарем, щоб не викликати загострення давнього хронічного захворювання і строгий постільний режим, відповідно. Необхідно чітко для себе розуміти, що швидка дієта вимагає суворих підходів і жорстких обмежень, а шлунок такого виснаження або перевантаження може просто не перенести.

Починати одноденну дієту рекомендується з очищає клізми в домашніх умовах. Посприяє проносного ефекту медичний препарат Мікролакс, який доступний усім бажаючим у вільному продажі, забезпечує м`яку дію, разовий ефект. Крім того, можна використовувати старі методи наших бабусь, які також забезпечують якісне очищення кишечника і остаточне позбавлення від зашлакованості, продуктів інтоксикації.

В цей екстремальний день рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс, відповідно до доданої інструкції, в іншому випадку органічний ресурс може істотно постраждати від прогресуючого авітамінозу. Також важливо достатнє вживання рідини, а оптимальні добові обсяги становлять 2 - 2,5 літра. Це в обов`язковому порядку повинна бути чиста і очищена вода, але не варто в цей обсяг включати інші напої.

Якщо обрана одноденна методика для схуднення, потрібно максимально утриматися від розпивання кави і алкоголю, оскільки ці шкідливі напої не тільки згубно позначаються на проблемній фігурі, але і погіршують стан судин, загальне самопочуття, забезпечують стрибок тиску. Теж саме стосується і газованих напоїв з ємним змістом ароматизаторів.

Одноденна дієта протипоказана в дитячому віці, при вагітності і лактації, а також у разі хронічних діагнозів нирок, печінки, органів шлунково-кишкового тракту, емоційної нестабільності.

Перед тим як схуднути за добу, потрібно напередодні ввечері нічого не їсти, відмовитися від ситного і калорійного вечері, а перед сном випити стакан води з декількома краплями лимонного концентрату. Зате вранці в день дієти можна відчути себе легко і комфортно.

Кращі методики для швидкого схуднення

Якщо результат стрімкого схуднення потрібен вже сьогодні, саме час визначитися з ефективною методикою корекції ваги. У тому випадку, якщо правильно підібрати раціон, то вже на наступний ранок можна побачити запаморочливий результат - 2,5 кг. Але якій дієті варто віддати свою перевагу, яку систему харчування вибрати?

Рисова дієта. Рис - це дієтичний продукт, який володіє очисними якостями в організмі. Щоб відчути ефект схуднення, слід заварити склянку білого або бурого рису в двох склянках окропу, настояти під накритою кришкою, при цьому не додавати спеції і сіль. Вживати запарений рис у вигляді основного блюда на протязі всього дня, а запивати трапезу знежиреної сироваткою.

Гречана дієта. Гречка багата залізом і ситна для шлунка, а при правильному приготуванні володіє стійкими дієтичними властивостями. Приготувати її в домашніх умовах потрібно аналогічно рису, а вживати за тим же принципом. Досить з`їсти пару столових ложок пісного продукту, щоб відчути стан ситості. При бажанні її можна поєднати з 500 мл знежиреного кефіру, але в такому випадку запивати трапезу дозволяється тільки водою. Таким способом за добу можна стати легше на кілограм, але не варто зупинятися на такому результаті.

Відео: ЯК схуднути ДО ЛІТА ЗА 1 ДЕНЬ?

Молочна дієта. Щоб за добу стати легше на 1 - 2 кг, рекомендується купити 400 грам знежиреного сиру і 1,5 літра кефіру. Це і є весь раціон на день, але тільки розділити продукти бажано на 5 однакових прийомів їжі. Дієта вважається ситної, однак при вживанні сиру забороняється додавати цукор і сметану, а кефір пити тільки зниженої жирності. В результаті і кілограми зайві зникнуть, і настрій підніметься, і шлунок буде справно функціонувати.

Рибна дієта. Замість знежиреного сиру і кислого кефіру можна використовувати пісну рибу у відварному вигляді в кількості 400 грам за добу і стільки ж свіжих овочів. Такий раціон бажано розділити на 4 основних трапези, де остання настає не пізніше 19.00. Запивати дієтичні страви дозволяється звичайною водою або зеленим чаєм на свій розсуд. Через день зникає до 2 кг, а організм отримує цінні вітаміни, мікроелементи для звичної життєдіяльності. Це можуть бути і інші морепродукти, але попередньо рекомендується згадати, а чи немає на них алергічної реакції в конкретному випадку.

Рідка дієта також забезпечує позитивний результат за один день, особливо якщо цілу добу "сидіти" на одній воді. Так можна не тільки схуднути, але і водний обмін налагодити, врегулювати роботу нирок і сечовидільної системи.

Так що за добу схуднути реально, складніше на наступну добу утриматися в своєму новому вазі. Не варто переїдати або забувати про правила правильного харчування, краще зробити їх звичною нормою в своєму повсякденному житті. Тоді і худнути більше не доведеться.