Як максимально схуднути за 5 днів: способи

Вічна тема: "Швидке схуднення" цікавить не одне покоління, тим більше, за останнє десятиліття ІМТ людини найчастіше перевищує допустиму норму. Перед тим, як схуднути за 5 днів, потрібно звернутися до дієтолога, який підкаже оптимальну методику харчування.

Схуднути за п`ять днів можливо тільки в тому випадку, якщо набір ваги не супроводжується гормональними розладами організму і порушеним обміном речовин. В іншому випадку, в першу чергу потрібно усунути першопричину ожиріння і тільки після цього розраховувати на стійкий дієтичний ефект.

Основні види дієт на 5 днів

Якщо необхідно скинути вагу за 5 днів, рекомендується вибрати одну із запропонованих методик для схуднення, правда, це буде складний період у житті людини, що худне людини.

Водна дієта. Існує цілком об`єктивну думку, що дефіцит рідини в організмі провокують застійні явища і уповільнений обмін речовин. Щоб усунути такий патогенний фактор зі свого життя, рекомендується налагодити водний обмін. Як це зробити? Насамперед слід зважитися, а потім отриманий результат розділити на 30. Калькулятор покаже якраз той об`єм води, який худне людина повинна вживати щодня. Пити рекомендується не за один підхід, а протягом дня. Так, перший стакан випивається після пробудження, другий після ранкового туалету, третій і четвертий за півгодини до завтра, ще два - за 30 хвилин до обіду, і стільки ж перед вечерею. Рідину бажано вжити протягом дня, але тільки протягом години після їжі пити категорично забороняється. Використовуючи цей спосіб, схуднути за 5 днів на 3 кг реально, при цьому їжу слід вибирати легку і не калорійну.

Дієта "Драбинка" передбачає роздільне харчування, стійкий дієтичний ефект і відповідь на головне питання, як можна за 5 днів схуднути. Протягом першої доби потрібно тільки пити, причому напої бажано вибирати з очевидним сечогінний ефект. Це можуть бути трав`яні або зелений чай без ароматизаторів, лікувальні відвари, ягідні морси, також не забороняються курячі та овочеві бульйони без додавання солі і спецій. У другий день можна їсти тільки овочі, але попередньо потрібно переконатися у відсутності крохмалю, як натурального компонента. Третій день вважається фруктовим, а особливий акцент необхідно зробити на споживанні апельсинів, мандаринів, грейпфрутів або інших жиросжигающих плодів. Четвертий день знову питної з вищепереліченим раціоном, а на п`яту добу дозволяється їсти будь-які види сирих і варених овочів. Шостий день не передбачає обмежень в їжі, оскільки дієта закінчилася. Результат однозначно буде, найчастіше це 3-5 кг, залежно від організму і періоду адаптації до процесу схуднення.

Якщо вибирати схуднення за 5 днів, важливо не порушити загальний травлення і не спровокувати в майбутньому анорексію. Якщо є проблеми з травленням, то краще додатково повідомити свого лікаря про невгамовному бажанні швидко схуднути.

Гречана дієта. В ідеалі така методика для схуднення за день дозволяє стати легше на 1 кг. Так що за 5 діб результат просто запаморочливий, і один розмір в одязі геть. Щоб правильно худнути, потрібно стакан гречки запарити в двох склянках окропу під щільною кришкою, при цьому не додавати в блюдо сіль і спеції. Це добова порція допустимої їжі, а пити рекомендується знежирений кефір в кількості 500 мл. Кількість підходів до їжі і обсяг разових порцій не обмовляються, так що тут вітається свобода дій. Раціон не дуже різноманітний, зате ефект схуднення в такі стислі терміни гарантований. На такій дієті не рекомендується сидіти більше 5-7 днів, а повторити такий експеримент дозволяється тільки через півроку.

Овочева дієта. Це ще один спосіб, як максимально схуднути за 5 днів, правда, доведеться на деякий час стати принциповим вегетаріанцем. У добовому меню такої методики для схуднення присутні одні овочі в сирому або тушкованому вигляді, а з`їдати за день потрібно порядком 1,5 кг. З рідини дозволяється вживати тільки сиру воду, тоді через 5 днів ваги покажуть мінус 3-5 кг. Дієта абсолютно безпечна, тим більше збагачує організм цінними мінералами і вітамінами. Аналогічним чином можна худнути на свіжих фруктах, але вибирати несолодкі плоди бажано не червоного кольору.

Дієта кефіру. Якщо назріло питання, як можна схуднути за 5 днів, не варто ігнорувати цю монодієту. Основним продуктом харчування в денному раціоні є знежирений кефір, який важливо вживати 5-7 разів на день по склянці 200 мл. Інші харчові інгредієнти не передбачені, але, якщо трохи потерпіти, за три доби можна видалити до 3 кг, при цьому вивести з кишечника шлаки і токсини у великій кількості. Для високої ефективності в зазначений напій варто всипати попередньо подрібнений кріп, перемішати і пити для миттєвого схуднення.

Корисні поради

Якщо є проблеми в роботі органів шлунково-кишкового тракту, сідати на швидку дієту протипоказано.

Якщо під час схуднення пити якомога більше рідини, то бажаний результат буде досягнутий раніше встановленого терміну.

Якщо дієта не допомогла протягом 5 діб, не варто її більше прідержіваться- краще підшукати іншу, більш ефективну систему дієтичного харчування.

Кмин і аніс запускають процес травлення, при цьому мають послаблюючу дію, корисним для продуктивного схуднення.

Корисно знати, що імбир і розмарин - це ті натуральні приправи, які дозволяється в обмеженій кількості задіяти в дієтичному меню. Пояснюється це тим, що вони підвищують витрату енергії і у великій кількості спалюють зайві калорії.

Унікальна можливість помітно схуднути за п`ять днів є практично у всіх бажаючих, залишається тільки побільше запастися терпінням і силою волі, дотримуватися всіх правил і рекомендації обраної методики для стрімкого схуднення.