Хлібна дієта для схуднення

Вже багато років тому вчені довели про те, що чорний хліб набагато корисніше для нашого організму, ніж звичайний білий, приготований з пшениці, та й до того ж його вживання дозволяє ефективно скинути зайві вага, так як на тривалий термін притуплює відчуття голоду. Саме тому його так часто застосовують в різних дієтах.

Про користь чорного хліба, ви зможете дізнатися з наступного відео:

Крім того, вже сьогодні існує безліч дієт на чорному хлібі, які доводили свою ефективність протягом багатьох років. Одна з них найпростіша і цілком може стати способом життя. Вона має на увазі під собою повну відмову від жирних продуктів харчування, наприклад свинини і таких соусів, як майонез, при цьому перевага віддається овочам і фруктам, а також страв, приготованих на пару або на грилі.

Ну і, звичайно ж, відмова від випічки і здобних виробів, в тому числі і від білого хліба, а замінити їх звичайним чорним хлібом. При цьому потрібно кожен раз перед прийомом їжі буквально за 15 - 20 хвилин випивати по склянці води з додаванням пари крапель лимонного соку або ж чайної ложки меду. Така дієта з чорному хлібі не є короткостроковою. Дотримуватися її коштує приблизно 2 - 3 місяці і за цей час ви зможете цілком скинути 5 - 6 кг. Так, результат, звичайно, не колосальний, зате здоров`я залишається «цілим» і неушкодженим.

Якщо ви постійно будете вживати чорний хліб, то ви зможете не тільки запобігти деяким захворюванням, але і прискорити процес лікування вже наявних, в тому числі і хронічних. Чорний хліб готується з житнього борошна грубого помелу, яка при випіканні зберігає всі свої корисні властивості. А як відомо, житнє борошно має в своєму складі дуже багато макро і мікроелементів, в число яких також входять залізо і клітковина. А також він має в своєму складі багато складних вуглеводів, які не відкладаються, а перетворюються в енергію, яку організм тут же починає витрачати.

Є ще один варіант дієти на хлібі, яка дає відмінні результати буквально за кілька днів. Про неї ми вам зараз розповімо детальніше.

Ефективна дієта з хлібом

Ця дієта є монодієтою і розрахована вона 3 - 5 днів. За цей невеликий проміжок часу ви легко зможете позбутися від декількох кілограмів.

Отже, в основі дієти лежить чорний хліб і сік, свіжого приготування. Він може бути будь-яким, фруктовим або овочевим, а також змішаним. Тобто можна використовувати для його приготування і овочі і фрукти. Однак вони повинні бути свіжими і після приготування сік потрібно вжити протягом 4 годин, інакше він втратить свої корисні властивості. А для того щоб сік не був нудотним, його можна розбавити кип`яченою охолодженою водою в співвідношенні 1: 1.

Для дотримання цієї дієти вам буде потрібно:

• 200 г чорного хліба;
• 200 мл свіжовичавленого соку.

Ця кількість продуктів потрібно вжити протягом дня, розділивши їх на 4 - 5 прийомів. В якості додаткових напоїв можна використовувати фільтровану або негазовану мінеральну води, а також чаї без цукру. Найкраще буде, якщо ви будете пити зелений або фруктовий чай.

Дотримуватися цю дієту більше 5 днів не рекомендується, так як може різко погіршитися самопочуття і загостритися хронічні захворювання. А повторно вдаватися до неї слід тільки через 6 місяців.

Тижнева дієта з чорним хлібом

Ця дієта, як ви вже здогадалися, розрахована на 7 днів. Дотримуючись її, ви легко позбавитеся від 3 - 4 кг. Вона дозволяє використовувати такі продукти:

• чорний хліб, не більше 200 г;
• молоко і чай, не більше 0,5 л;
• вівсяні пластівці або вівсяна каша.

Вівсяну кашу або пластівці можна їсти тільки один раз в день, при цьому приготовлені вони повинні бути на воді без додавання цукру і вершкового масла. Порція повинна бути середньої, а з`їдати її можна коли вам буде завгодно: на сніданок (що в ідеалі), на обід або на вечерю.

Молоко можна також випити по склянці вранці і ввечері, якщо каша у вас була на сніданок, значить, пити молоко слід на обід і вечерю. Чорний хліб ділиться на рівні частини і вживається при кожному прийомі їжі.

Приготувати хліб для схуднення ви зможете самостійно, переглянувши наступне відео:

Слід зазначити, що будь-яка дієта на чорному хлібі нічого очікувати бути настільки ефективною, якщо будуть повністю відсутні фізичні навантаження. Зовсім не обов`язково виснажувати свій організм тренуваннями. Можна просто відвідувати басейн або влаштовувати піші прогулянки вечірнім містом.

Хлібна дієта для схуднення