Який результат дає дієта з 14 корисних продуктів?

Дієта доктора Пратта має ще й іншу назву, яка є більш відомим. Йдеться про дієту під назвою "дієта з 14 продуктів". Так чому ж так знаменита ця дієта і за що отримала свою популярність? Нижче наведені продукти корисні для здоров`я.

М`ясо індички

Нежирна і багата на білки індичка постачає мозок тирозинового амінокислотою. Чому підвищується енергообмін в мозку і прискорюється реакція. Індичка зміцнює імунітет.

вівсянка

Ранкова вівсянка зафіксує здорову норму холестерину в крові. Вона багата клітковиною, очищає судини. Вона покращує кровопостачання області малого тазу.

Грецькі горіхи

Високоживильний: в їх складі міститься близько 15% білка, 0,8% жирів, і, близько 700 ккал на 100 грамів. Рекомендується вживати 5-6 штук кожен день.

гарбуз

Гарбуз володіє найбільшим вмістом заліза з усіх овочів. У ній крім вітамінів C, PP, D, E, F і групи В міститься рідкісний вітамін Т. Вітамін цей дає організму прискорення обмінних процесів. Також містить морквяний вітамін А.

брокколі

Брокколі містить сульфорафан, який знищує шкідливі мікроби. Також в овочі міститься хлорофіл, омолоджуючий кров. До речі, в брокколі міститься більше вітаміну U, ніж в інших овочах, крім спаржі. • Лосось (свіжий) Живильні елементи лосося покращують роботу головного мозку.

шпинат

Шпинат вбереже очі від катаракти і старіння сітківки.

помідори

Багаті лікопіном. Це сильний антиоксидант, що знижує ризик серцево-судинних захворювань. Він допомагає уникнути захворювань простати, які часто турбують чоловіків у віці. Томатна шкірка містить кверцетин - як природний антибіотик.

йогурт

У складі йогурту: кальцій, вітаміни В2, і В12, калій, магній, цинк.

апельсини

Рясніють цукром і лимонною кислотою. Очищають кров і тонізують весь організм.

Чорниця (свіжа або сушена)

Чорниця містить найбільше антиоксидантів серед ягід. Дослідження показали, що чорниця краще за інших фруктів, овочів і ягід омолоджує організм.

Зелений чай

Містить: вітаміни, ефірні масла, танін, кофеїн, теобромін.

Соя

Джерело повноцінних білків, фосфотідов і лецитину.

квасолеві боби

Низькокалорійні і насичені білками.

Дієта з 14 корисних продуктів допоможе значно омолодити і очистити організм. Можна скинути зайві кілограми. Організм прийде в рівновагу, адже в дієті повністю відсутні солодощі, дражливі рецептори, а також гіркі і гострі продукти, дратівливі їх.