Малинова дієта

Відео: Діети.Топ-6 літніх дієт

Влітку природа дарує нам багато корисних і смачних фруктів і ягід. Всі вони мають гарний вплив на наш організм. Але, не можна не погодитися з тим, що в світі не багато ягід, які мають більшу корисністю, ніж малина. Вона, як всі знають з дитинства, оберігає від застуди, а також позитивно діє на органи травлення. Крім того, вона дуже корисна для серця і містить в собі безліч вітамінів, наприклад, таких як B- A- C і ін.

Відео: дієта Дюка

Для тих, хто хоче стати володаркою красивої фігури, малина також стане незамінною. Адже вона низькокалорійна, а, крім того, виводить з організму кислоти, солі і холестерин. Всі ці переваги дозволять спалити зайвий жир, а заодно оздоровити організм. Тому дієтологи звернули на малини особливу увагу, і на основі цієї ягоди склали малинову дієту. І з яких продуктів складається ця дієта: малина, горіх, кисломолочні продукти та ін. Її вже випробували на собі багато жінок, і всі залишилися задоволені отриманим результатом. Важлива перевага цієї дієти полягає в тому, що вона розрахована всього на три дні. Так що для того, щоб досягти бажаного результату не знадобиться багато часу.

Ось меню малиновою дієти: Перший день малиновою дієти обрадує, без сумніву, кожну жінку. Адже рекомендовані дієтологами продукти є дуже смачними і корисними. На сніданок рекомендується вживати 100 г малини, 100 г нежирного сиру. При бажанні його можна замінити ряжанкою. На другий сніданок треба випити кисіль, до складу якого повинні входити малина і молоко.

Пообідати дієтологи рекомендують відварною куркою (але не більше ніж 200г). В якості заправки треба використовувати малиновий соус. Вечеря теж дуже смачний, тому що складається з молочно-малинового коктейлю. На другий день треба з`їсти на сніданок 100г малини, а також випити йогурт або кефір. Другий сніданок складається з 200г малини і двох чайних ложок меду. Пообідати можна відвареної рибою (200г) і з`їсти огірок, або зробити салат з капусти. На вечерю треба взяти 200 г малини і трохи ореха- фундука.

Сніданок третього дня складається з кефіру або кислого молока (на більше 200мл) і 200г малини. Другий сніданок складається з 50 г волоських горіхів і 200 г малини. Пообідати можна буде відвареної телятиною (не більше 50 г) і овочевим салатом, який повинен складатися з таких інгредієнтів, як капуста, оливкова олія і морква. І, нарешті, вечеря складається з печених яблук з родзинками і малиновим соусом

Дієта особливо приваблива тим, що в її меню входять дуже смачні продукти, а також вона не виключає жодного прийому їжі. Це дозволяє мати здорове харчування і не завдає абсолютно ніякої шкоди організму Цікаво те, що малинова дієта зробить красивою не тільки жіночу фігуру, а й обличчя. Адже вона, так само, як і червона смородина, має омолоджуючий ефект!

Дієта не має ніяких протипоказань, але людям, у яких проблеми з нирками, краще на неї не сідає. Під час дієти треба пити просто звичайну воду. Користуючись малиновою дієтою, будь-яка жінка зможе отримати струнку фігуру, гарне обличчя і міцне здоров`я!