Дієта на 8 днів: суть дієти

Люди, які прагнуть до ідеальної ваги знаходяться в постійному пошуку найбільш результативного методу схуднення. На сьогоднішній день, досить затребуваною і визнаною вважається дієта на 8 днів, що включає в себе особливий раціон харчування.

На думку фахівців в цьому питанні, дієта 8 днів може дати позитивні результати при дотриманні ряду правил і рекомендацій, з урахуванням індивідуальних особливостей організму.

Отже, основна суть восьмиденною "сходовій дієти" полягає в зменшенні маси тіла по кілограму щодня. За диетологический класифікації такий принцип харчування відноситься до низкоуглеводному і легкого способу схуднення. Кожному дню в такій дієті відповідає певний меню.

Поетапний підхід до споживання їжі - це перше правило такий восьмиденною дієти. Меню кожного дня несе свою певне завдання для організму людини. Якщо говорити про набір продуктів в перші два дні, то він повинен виконувати очисні і розвантажувальні функції для організму.

В якості найбільш нейтралізують продуктів харчування, які позбавляють організм людини від токсичних елементів і шлаків, прекрасно підходять яблука (1-2 кг в день), нежирний кефір, багато рідини (за винятком кави, спиртних і газованих напоїв). Крім того, в перший день дієтичного харчування дієтологи настійно рекомендують вживати натщесерце активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10 кг тіла. Саме такий препарат сприяє стрімкому очищенню організму людини від шкідливих речовин.

Третій день низьковуглеводній дієти спрямований на відновлення і стабілізацію роботи шлунково-кишкового тракту. Максимально корисні в даному випадку кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності. Також відварна яловичина в поєднанні з міксом з салатів, натуральним томатним або яблучним соками.

У такій дієті дуже важливий 4 день дієти, в цей час людський організм потребує енергетичної підживлення. Крім ритмічного способу життя, контрастного душу, необхідно наситити його глюкозою. У ролі глюкозосодержащіх продуктів чудово підійдуть мед, всілякі сухофрукти, пропарена гречка, кілька ядер волоських горіхів і т.д.

Людям, що бажають випробувати на собі той чи інший метод схуднення не варто забувати про те, що максимальний ефект може бути досягнутий лише в тому випадку, коли є величезне бажання стати стрункими і здоровими людьми. Також не варто нехтувати рекомендаціями дієтологів та інших фахівців такого напрямку.

П`ятий день восьмиденною дієти має більш різноманітне меню, насичене білками. Справа вся в тому, що в цей період часу, організм підготовлений до нейтралізації жиру і зростанню м`язової маси. В такий день корисно буде побалувати свій організм дієтичними сортами м`яса і птиці, наприклад яловичина, індичка, біле м`ясо курки. Безумовно, варто відмовитися від засмаженої скоринки і всіляких копченостей. Але в той же час можна сміливо побалувати організм запеченою картоплею з прованськими травами і рослинним маслом.

Шостий день менш важкий і насичений. В даному раціоні в обов`язковому порядку присутні свіжі сезонні овочі, фрукти в будь-якій кількості, вівсяні пластівці заквашені на кефірної закваски і велика кількість рідини.

На фінальній частині восьмиденною дієти можна урізноманітнити меню за допомогою додавання всіляких овочевих і фруктових салатів, сирних десертів з низьким вмістом жиру. Крім того, вітається вживання трав`яних чаїв і фреш-соків.

Отже, при дотриманні всіх рекомендацій і з правильним підходом до досягнення бажаного результату, вагу людини прийде в норму в найкоротші терміни. Крім помітних змін у зовнішньому вигляді в кращу сторону, людський організм отримає так звану "перезавантаження" роботи всіх його органів і систем. В результаті чого колір шкіри стане більш свіжому, прискориться процес метаболізму, відбудеться омолодження всіх клітин. Такі зміни позитивно вплинуть і на емоційний стан людини.

На думку дієтологів, не варто на даному етапі зупинятися, а навпаки слід докласти масу зусиль для підтримки такого стану. Крім вибору правильних продуктів харчування, людині слід забути шкідливі звички, зайнятися спортом, і приділяти час прогулянок на свіжому повітрі.

Не варто забувати про стан здоров`я, тільки при узгодженні з лікарями можна приступати до будь-яких дієт і іншим навантаженням на організм.

Важливий факт, який слід враховувати при виборі такої дієти з відповідним раціоном харчування - це індивідуальна фізіологія кожного організму зі своєю швидкістю обміну речовин і розпорядком дня. Саме ці показники значною мірою впливають на результат восьмиденною дієти.

Резюмуючи вищесказане, можна сміливо стверджувати, що дієта на 8 днів - це вагомий крок до вдосконалення власного тіла. Але не варто забувати, що тільки щоденні зусилля і дотримання всіх рекомендацій фахівців дозволять зберегти досягнуті результати на тривалий термін.