Наскільки ефективний кальцій для схуднення?

В останні роки багато пишеться і говориться про роль кальцію при схудненні. Чимало тверджень про те, що це корисний і ефективний спосіб схуднення. Але є висловлювання і про те, що це не підтверджено і краще утриматися від подібного способу позбавлення від зайвих кілограмів.

Жири в організмі спалюються за допомогою спеціальних гормонів, які при певних процесах впливають на вивільнення ряду речовин, що впливають на активність руйнівного жири ферменту. Серед речовин, від кількості яких безпосередньо залежить порятунок зайвих жирів в організмі, є і кальцій.

Кальцій відомий своєю роллю при мінералізації та освіті структури зубів і скелета кісток, скорочення м`язів, згортанні крові, роботі серця, алергічних реакціях, але ніяк не впливом на зайві кілограми.

Схуднення стало одним з глобальних проблем людства: люди намагаються худнути, не тільки тому, що так вони більш красиві і стрункі, але і тому, що ожиріння серйозно шкодить їх здоров`ю. Адже через нього порушується робота шлунково-кишкового тракту, страждає артеріальний тиск, підвищується кількість шкідливих і знижується кількість корисних жирів в крові, змінюється в`язкість останньої, в організмі відбувається багато інших небажаних процесів.

У наш час вже багато хто розуміє, що кожен організм індивідуальний і що для досягнення оптимальної ваги кожному потрібна індивідуальна, розрахована саме для нього дієта, саме з тими компонентами, в яких потребує його організм. Все це можна отримати як разом з правильно підібраним раціоном їжі, так і за допомогою прийняття тих чи інших лікарських препаратів. Аналогічну роль можуть зіграти і вітаміни для схуднення.

Кожна клітина організму безпосередньо залежить від кількості кальцію в ній. Крім того, завдяки кальцію активізуються важливі для життєдіяльності організму гормони і біологічно активні речовини, що визначають ефективність процесів у всіх органах і їх системах. Кальцій для схуднення безпосередньо впливає на внутрішньоклітинний обмін речовин, тим самим забезпечуючи нормальну роботу людського організму.

За допомогою кальцію здійснюється процес травлення в людському організмі. Кальцій необхідний і для відновлення слизової оболонки шлунка, для освіти шлункових ферментів і кислоти. Може виникнути питання - а з чим пов`язана часто зустрічається недостатність кальцію в організмі людини? Виявляється, кальцій дуже важко засвоюється через те, що часто його сполуки нерозчинні у воді.

Найголовніше, що для його засвоєння організмом обов`язково, щоб в достатній кількості присутні всі необхідні вітаміни. Також обов`язкова нормальна робота шлунково-кишкового тракту, що виробляє шлункові і кишкові соки, під впливом яких можуть розчинитися надійшли в організм нерозчинні сполуки кальцію. Але ж в наш час важко зустріти людину зі здоровим травним трактом. З іншого боку, недостатня кількість кальцію пов`язують з частенько потрапляють з не здоровою їжею в організм жирами.

Ще що заважає належному освоєнню людським організмом кальцію? Магній, калій, натрій, вода - всього цього повно в організмі кожної людини. Не треба забувати і про вплив на засвоєння їжі алкоголю і кофеїну. Кальцій погано засвоюється і при великій кількості щавельного кислоти, що міститься в щавлі, шпинаті, агрус, смородині та інших продуктах.

До всього цього можна додати і якість води, що залишає бажати кращого. А, як відомо, погана якість води зменшує вміст в ній кількості розчинних сполук кальцію.

Потрібно не забувати і про гормональні порушення, викликаних ожирінням, які також перешкоджають всмоктуванню і накопичення цього важливого для життєдіяльності організму людини речовини.

Ну ось, промальовані здавалося б безнадійну картину, але ж все в руках кожної людини, просто треба бути більш уважним до себе, свого організму, організації життя і харчування.

Отже, якими діями можна врегулювати потрібну кількість кальцію в організмі?

Всім відомо, що багато кальцію в молочних продуктах - в молоці, сирі, твердих сирах, кисломолочних продуктах. Велика кількість кальцію міститься і в рибі, яйцях, горіхах, морській капусті, зелених овочах.

М`ясо та бобові забезпечують необхідні організму білки, потрібні не тільки для засвоєння кальцію. Якщо в організмі мало білків, ніякі вітаміни або макроелементи, в тому числі і кальцій, які не прослужать мети, не буде ніякого ефекту від їх застосування.

Як уже згадувалося вище, вітамін D необхідний для кальцієвого обміну, його можна отримати безпосередньо від сонячних променів, багато часу проводив на повітрі, або за допомогою вживання відповідних продуктів в їжі - риби, яєць, какао, вершків.

Сьогоднішній ритм життя більшості людей не завжди дозволяє в повній мірі звертати увагу на всі ці фактори, люди часто самовпевнено сподіваються на накопичений запас життєвих сил і енергії, не турбуються про справжній стан організму (в даному випадку, про міцність і твердість його кісткових тканин, що може привести до їх крихкості, больових відчуттів). Для накопичення так потрібного кальцію, кісткам необхідний фосфор в певних пропорціях. І не варто забувати подбати про якість води, що випивається.

Багато що з вищеназваних речовин можна отримати і за допомогою вживання не шкодять здоров`ю харчових добавок.

І все-таки, багато хто вважає кальцій для схуднення кращим способом збереження краси і стрункості тіла, здорового організму, а також засобом боротьби з ожирінням і зайвою вагою.

Дослідження канадських фахівців зводяться до того, що кальцій в організмі людини відповідальний за скорочення м`язів, в тому числі серцевого м`яза, а також за передачу нервових імпульсів, виходячи з цього вважається можливим, що при належній кількості кальцію в організмі мозок не отримає сигналів про голод і , отже людина буде їсти менше.

Всі дослідження схожі в одному - надлишок жиру з організму виходить завдяки кальцію, який допомагає зв`язувати його. Хоча є думка, що він не може добре засвоюватися при надлишку жирів, отже, виходить разом з ними, тобто організм звільняється від небажаних жирів, але і від кальцію теж. Висновок один, не треба зациклюватися на жодній дієті, просто варто бути уважним до свого організму, правильно тлумачити його потреби і потреби