Кількість калорій в вершковому маслі

Відео: Як худнути на жирній їжі? Корисна жирна їжа Жирні продукти для схуднення # жірнаяпіща # жірнаяеда

Обмеження споживання калорій і дієта - це шлях до стрункості. Але на цьому шляху багато забороняють собі занадто багато. А це не так - адже організм дуже потребує корисних речовинах, і якщо їх немає, то на людину сиплються хвороби. Так що якщо ви хочете бути здоровим, то раціон свій потрібно урізноманітнити. А чи можна на дієті вершкове масло? І скільки в ньому калорій?

Відео: Виготовлення натурального вершкового масла. Технологічний факультет Урга

Отже, вершкове масло - це продукт дуже суперечливий. Наприклад, одні вважають, що таке масло - джерело шкідливого холестерину. Дієтологи також проти даного продукту, адже калорійність продуктів і страв з додаванням олії збільшується. Але масло - це молочний продукт, так що і користь тут, безсумнівно, є, і вона неоціненна. Масло - це джерело кальція- також в складі його містяться жирні кислоти, фосфор, магній, калій, мідь, цинк, вітаміни Д, Е, А, РР, групи В.

Але чи можна вершкове масло тим, хто дотримується дієти? Можна, але в невеликих кількостях і найкраще - в першій половині дня. Добова норма даного продукту становить 10-30 грам. Так що не буде нічого страшного в тому, що Ви сутра з`їсте бутерброд з тонким шаром масла. Це навіть піде на користь і не зашкодить фігурі. Але у великих кількостях масло, калорії якого великі, може нашкодити і фігурі, і здоров`ю.

Відео: Як приготувати пасту з грибами у вершковому соусі, дуже простий рецепт

А скільки ж калорій міститься в 100 грамах вершкового масла? Чимало - близько 661 калорії. Так, - досить значне число! Але зовсім відмовлятися від даного продукту не варто - потрібно лише обмежити його споживання. За день досить буде тосту з вершковим маслом або ж ложки масла, доданої в кашу. А ось готувати (смажити) на ньому не варто, - краще для цих цілей використовувати оливкову олію.

Так що вершкове масло дієтичним продуктом назвати ніяк не можна, але трохи вжити даного продукту можна.