Безвуглеводна дієта: продукти, рецепти

Величезною перевагою безвуглеводної дієти в порівнянні з іншими є той факт, що кожен бажаючий схуднути може розробити власне меню, враховуючи лише деякі особливості прийому їжі.

Ще в давні часи багато знатних персони, відвідуючи часті заходи і банкети, боячись не повніти, придумали таку чудову дієту. Вони відмовляли собі лише в тих продуктах, які могли вплинути на фігуру і відкластися в сідницях, животі, ногах. Секрет полягав, як ви зрозуміли, в контролі спожитих вуглеводів.

Смачно і не страшно

Здавалося б, в солодощах - все задоволення. Це - єдині страви, здатні підняти настрій. Насправді, організм просто посилає сигнали про брак певного речовини, натякаючи вам на те, що необхідно з`їсти, наприклад, солодку булочку. Як відомо, вуглеводи здатні насичувати організм. Але вони, крім повноти, мають і інший недолік - постійна нестача. Безвуглеводна дієта продукти дозволяє вживати тільки високої якості і цінності: сири, молочні продукти, кисломолочні, білкові, овочі, фрукти (крім винограду і бананів) і все, що не схоже на кондитерські вироби, випічку та інші солодощі.

Що стосується білків, то вони переважно беруть верх над вуглеводами. Саме білок здатний наситити сповна організм без шкоди і бажання з`їсти ще щось. Що стосується солодкого, то після одного шматка торта йде другий, а далі третій і так - поки не виникне печія або нудота.

Ця дієта розкриває величезний арсенал страв, оскільки дозволених продуктів - велика кількість. На подив вправні кулінари за порадами лікарів винайшли сотні десертів з мінімальним вмістом цукру.

сиркова маса

Збийте в блендері сир (200г), ванілін, родзинки і замінник цукру. (Вуглеводи - 5 за Кремлівської дієти)

Безвуглеводна дієта рецепти складає з усіма вимогами вашого організму.

Не бійтеся готувати десерти, підбирайте ретельно інгредієнти і насолоджуйтеся.

Вкусняшки-оладки

приготування:

Збийте два яйця з 100г нежирного кефіру і 3 ст.л. клітковини. Додайте соду. Перемішайте, щоб було без грудочок. Додайте 4 таблетки замінника цукру, розчинені в чайній ложці води. Злегка посоліть десерт за смаком. Після цього викладіть ваше тісто на розігріту сковороду, змащену оливковою олією.

снігові Рафаелло

Складові:

• Кокос. стружка - 200 г.

• Сир - 250 г.

  Відео: Кетоєв дієта. безвуглеводна кошик

• Мигдаль - 16 штучок.

• Замінник цукру - щіпки за смаком.

приготування:

Поступово перемішуючи, додайте ваш замінник цукру в 250г сиру. Не забувайте пробувати отриману масу. Коли відчуєте, що суміш вже досить солодка, всипте в неї трохи кокосової стружки, яку можна купити в кожному магазині. Гарненько все перемішайте. Після цього сформуйте кокосові кульки. У кожен з них акуратно покладіть по одному горішку і ще раз обваляйте в залишилася кокосовій стружці.

Покладіть такий десерт в холодильник на 40 хвилин, щоб охолодити і закріпити.

Їжте на здоров "я.

Не бійтеся відмовлятися від улюблених солодощів, - вашому організму це піде лише на користь!