Самий низькокалорійний пікантний суп

Відео: ГАСПАЧО | Смачний і низькокалорійний річний СУП з Mariya Bezhko

Ті люди, хто піклується про своє здоров`я і здоров`я своїх близьких, напевно строго стежать за їжею, яку вони споживають. Люди, яких хвилює проблема зайвої ваги, намагаються вибирати для себе рецепти, в яких міститься саме мінімальну кількість калорій.

Представляємо вам рецепт, за допомогою якого можна приготувати низькокалорійний суп. Його набір інгредієнтів настільки збалансований, що вживаючи його в їжу, ви отримаєте мінімум калорій і максимум корисних за своїм змістом речовин. Калорійність однієї порції містить всього 99 калорій, хіба це не диво? Його цілком можуть вживати люди, які дотримуються строгих дієт.

Вегетаріанці, замінивши курячий бульйон, зазначений в рецепті, на овочевий, отримають дивовижне за смаковими якостями блюдо, яке стане прекрасним доповненням до їх раціону. Він дуже простий у приготуванні.

Відео: Холодний суп. Літній холодний суп рецепт. низькокалорійний суп

Тому, його можна швидко приготувати, прийшовши з роботи. Він дуже легкий по консистенції і не викликає відчуття тяжкості в шлунку. Щоб приготувати цей пікантний суп, Вам потрібно курячий бульйон, який як сказано вище, можна замінити на овочевий. Дрібно наріжте цибулю. Часник потрібно подрібнити.

У каструлю з товстим дном налийте пару ложок оливкової олії і пасеруйте цибулю і часник, поки вони не приймуть золотистий колір.

Додайте консервовану овочеву суміш, попередньо злив рідина, і обсмажте овочі до м`якості. Після того. Як ви обсмажили овочі, в ту ж каструльку додайте бульйон. Дайте отриманої суміші закипіти і додайте води. Варіть приблизно 10 хвилин, а потім заправте томатною пастою, заправкою, дайте супу ще покипіти на слабкому вогні.

В отриману овочеву суміш додайте макарони і варіть до готовності. Сіль і спеції додайте за смаком. Адже дуже часто буває, що смак страви радикально змінюється від містяться в ньому приправ.

Для того, щоб приготувати самий низькокалорійний суп знадобиться:

склянки цибулі репчатого-
2 зубчики чеснока-
570 гр. - курячого або овочевого бульона-
1 склянки води-
170 гр. томатної пасти-
1 ч. Ложка італійської заправкі-
ч. Ложки чорного перца-
425 гр. консервованої суміші овочів, без рідини-
склянки макаронів (можна використовувати ріжки).

Приготування цього супу відніме у вас зовсім небагато часу. Суп виходить смачний і ситний. Він з успіхом задовольнить голод і збереже вашу тонку талію, адже це самий низькокалорійний суп.