Корисна дієта на томатному соку зразкове меню

Слово Помідори походить від іспанського «помо д`Оро», що означає «золоте яблуко». Китайці до теперішнього часу вважають цей соковитий червоний плід фруктом.

Помідори вирощували перуанські індіанці ще в п`ятому столітті до нашої ери. На початку 16 століття європейці спробували помідори, а в Росії цей овоч потрапив в середині 19 століття, правда, довгий час марно вважався отруйним.

Зараз помідори дуже часті гості на нашому столі, а томатний сік - один з найбільш поширених, особливо в консервованому вигляді.

Томатний сік нормалізує обмінні процеси в організмі людини, і в результаті допомагає в боротьбі із зайвою вагою, тобто працює з основною причиною порушення ваги.

Цілющі властивості томатного соку з`явилися завдяки вмісту в ньому великої кількості яблучної і лимонної кислот, які доповнює і невелика кількість щавлевої кислоти.

В органічному вигляді ці кислоти особливо корисні і грають велику роль в обмінних процесах організму.

Крім того, вживання томатного соку практично не має протипоказань. Вітамін С, каротин, вітаміни групи В, що містяться в помідорах, а також натрій, калій, магній, кальцій приносять неоціненну користь всім.

Тому томатний сік вважається одним з дуже корисних соків. Закономірно, що з`явилася і спеціальна дієта на основі натурального природного еліксиру - томатного соку. Вона дуже проста, але ефективна.

Зразкове меню на день

Бажаючим дотримуватися цю дієту на томатному соку протягом двох тижнів рекомендується харчуватися за такою схемою:

На сніданок - 1 стакан томатного соку, два шматочки житнього хліба, що намазали тонким шаром нежирного сиру. На десерт - фрукти.

На обід - стакан томатного соку і рис з овочами, а доповнити меню можна печеним яблуком. Іноді урізноманітнити меню і замість рису готувати собі 150 грам вареної нежирної риби в поєднанні з салатом зі свіжих огірків і помідорів, политих рослинним маслом. На десерт можна замість яблука подати виноград.

На вечерю - котлета з яловичого фаршу, трохи рису (50 грам) і знову ж склянку томатного соку. Іноді до цього можна додати трохи тушкованих грибів з цибулею, а яловичу котлету замінити половинкою відвареної курячої грудки. Рис іноді замінюєте двома вареними картоплина.

Важливо!

Однак, будьте уважні: не варто дотримуватися дієти з томатним соком більше двох тижнів.

При дотриманні зазначеного розпорядку слід також звертати увагу на якість соку.

Ідеальним варіантом є, звичайно, свіжовичавлений томатний сік, приготований в домашніх умовах.

Якщо ж іноді ви використовуєте покупної сік, звертайте увагу на його склад. Найкраще купувати, звичайно ж, стовідсотковий томатний сік вітчизняного виробництва.