Дієта на томатному соку: про що необхідно пам`ятати?

Не залежно від професії, захоплень і стилю життя, зазвичай, жіноча половина людства різного віку приділяє увагу своїй зовнішності. У прагненні доглядати за собою кожна дотримується своєї методики, але боротьба із зайвими кілограмами об`єднує їх усіх.

Як відомо, у міру розвитку технологій і промисловості слідом за ними, схуднути стало набагато легше. На сьогоднішній день використовуються не тільки звичні всім дієти і фізичні вправи, але і будь-якого роду хімічні і гормональні препарати для підтримки і коригування ваги. Однак, до цього часу не можна однозначно сказати, як саме таке радикальне втручання сприйме організм.

Саме тому дієта залишається одним з найбільш часто обирають коштів, так як при розумному її використанні ризик для здоров`я мінімальний. До того ж, саме правильне харчування відіграє найважливішу роль не тільки в формуванні фігури, але і в здоров`ї організму в цілому. Навіть виснажуючи себе постійними тренуваннями, буде вкрай складно домогтися бажаних результатів без вживання дієтичних продуктів.

Замислившись про те, як схуднути, можна підібрати максимально відповідну дієту. Корекція ваги за допомогою вживання томатного соку використовувалася вже не одним поколінням жінок, тому її результати гарантовані.

Справа, безсумнівно, в самому складі томатного соку. Там можна знайти не тільки великий вміст мікроелементів (фосфору, магнію, кальцію, калію, марганцю та інших), але і деякі з вітамінів, важливих для правильного функціонування багатьох систем організму (Е, Ц, А, Б), а також всі три елементи , необхідні для збалансованого раціону (білки, жири і вуглеводи).

Не складно здогадатися, що калорійність томатного, як і більшості інших соків, при цьому досить низька. Дієта на томатному соку має кілька варіантів. Певний результат дасть і звичайний сік, купити який можна практично в будь-який продуктової точці, але так ніколи не можна бути впевненим у тому, що в його складі немає консервантів або ж барвників. Тому, якщо є на той час і бажання, рекомендується робити сік самостійно. До того ж, у власноруч приготовленому соку можна бути впевненим на 100%

При виготовленні соку в домашніх умовах є ще одна незаперечна перевага - можна додавати додаткові інгредієнти на власний розсуд. Хорошим додаванням буде огірок і невелика кількість селери, морква і невелика кількість чорного меленого перцю, болгарський і чорний перці. Варіанти, зазначені вище, здатні спалювати жири кілька більш ефективно, ніж звичайний сік з одних тільки томатів.

Відео: Томатний сік. Вся КОРИСТЬ томатного соку. Як вживати томатний сік?

Найкраще пити свіжоприготований сік. Добре ще якщо температура напою буде нижча за кімнатну, так як тоді організму доведеться витрачати додаткові калорії на його зігрівання.

Схуднути на томатному соку можна дотримуючись дієт різної інтенсивності.

Так розвантажувальні дієти, як правило, не приводять до великих змін у вазі, а скоріше допомагають вивести зайві відкладення з організму. У таких випадках за день рекомендується приймати близько півтора літрів соку. Для того, щоб розвантажити систему травлення, досить замінити один або два прийоми їжі на сік (сніданок і / або вечерю), на обід же можна їсти практично що завгодно, але краще б уникнути вживання вуглеводів.

Є й менш щадні програми схуднення. Наприклад, розрахована на три дні. Вона не спрямована на довготривалий результат, а швидше допоможе швидко схуднути перед будь-яким важливою подією.

Триденна дієта передбачає вживання великої кількості рідини, крім вживання самого соку на кожен з прийомів їжі. На сніданок на додачу до напою рекомендується відварити пару яєць, на обід - близько 200-300 г філе риби або курки, на вечерю - тільки сік. Слід враховувати, що фрукти та овочі можна вживати в будь-якій кількості, а раціон можна міняти на продукти, подібні за складом.

Є дієти, розраховані і на більш тривалий термін. Так тижнева дієта спрямована на більш тривалий результат, після неї нормалізується обмін речовин і трохи зменшиться розмір шлунка, тому на деякий час можна буде забути про проблеми з фігурою. Потрібно враховувати, що крім позитивного результату, дієта може бути стресовій для організму.

Відео: ТОМАТНИЙ СОК КОРИСТЬ І ШКОДА | томатний сік для схуднення? томатний сік спалює жир ,?

За день випивається літр-півтора соку, які замінюють вечерю і сніданок. На обід же вживається невелика кількість їжі разом зі склянкою соку. У перший день - кілька відварених картоплин, в другій - знежирений сир, в третій - фрукти. У четвертий - куряча грудка, п`ятий - сухофрукти, шостий - кефір або ряжанка, а в останній - філе риби або курки.

Рекомендується також відмовитися від використання солі і приправ. Крім допомоги у втраті ваги, дієта на томатному соку також допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізувати мікрофлору кишечника. Крім того, томатний сік благотворно впливає на серцево-судинну систему і володіє сечо-і жовчогінну, антибактеріальну та протизапальну діями.

Підвищити ефективність дієти можуть фізичні вправи або ж просто довгі піші прогулянки. Не варто зловживати дієтами, адже для нормальної роботи організму потрібна певна кількість білків, жирів і вуглеводів, а також корисних речовин.