Бонская суп для схуднення

Тим, хто хоче без голодування позбутися від зайвих кілограмів, очистивши кишечник і поліпшивши стан здоров`я, варто спробувати особливий метод схуднення за допомогою бонская супу. Це дієтичне блюдо володіє дивовижним жироспалюючим ефектом і насичує організм необхідними вітамінами. Людям, які прагнуть схуднути, рекомендується пройти кілька повторних курсів дієти на бонская супчик, кожен з яких триває тиждень.

Що таке бонская суп?

Бонская суп - це має приємний смак овочеве блюдо, яке дозволяє легко і швидко скинути зайву вагу, вивівши з організму зайву рідину. До складу продукту входить вода і овочі з низьким вмістом крохмалю. Боннський суп для схуднення відмінно втамовує голод, причому містить мінімальну кількість калорій. Існує кілька варіантів, як варити страву, але їх основа завжди однакова - це капуста, цибуля, болгарський перець, помідори.

Особливо приємно їсти суп для схуднення в холодні сезони. Причому у дієтичного страви є ефект не за рахунок втрати організмом рідини, а завдяки активізації роботи органів шлунково-кишкового тракту і нормалізації обміну речовин. Це гарантує тривале збереження результату схуднення, за умови, якщо ви надалі будете дотримуватися основ здорового харчування.

Покроковий рецепт з фото

Незамінним компонентом бонская супу для схуднення є білокачанна капуста, яка допомагає нормалізувати обмінні процеси і видаляє з організму накопичилася вологу, знімаючи набряки. Другий за корисності овоч в складі супчика - болгарський перець, який служить джерелом аскорбінової кислоти, надаючи страві приємний смак і аромат. Нижче наведено оригінальний рецепт приготування дієтичного страви.

складові:

• 5-6 цибулин (можете обійтися і без цибулі).
• Качан капусти.
• Зелень.
• 2 болгарських перцю (зелені або червоні).
• Помідори (2-3 шт.).
• Мелений перець, лавровий лист.
• Селера.

Як готувати бонская суп за класичним рецептом:

1. Наріжте вимиті овочі кубиками або довільними шматочками, помістіть в каструлю з водою і поставте ємність на вогонь.
2. Як варити овочі? Коли рідина закипить, потримайте суп на плиті ще 10 хвилин, потім знизьте потужність полум`я і варіть блюдо до готовності.
3. Додайте приправи за смаком.

Альтернативний варіант приготування бонская супу передбачає додавання в нього моркви і імбиру. Ті, кому не подобається специфічний смак або аромат страви можуть варити його без селери. Решта список інгредієнтів залишається незмінним. Чи можна солити бонская суп? Відповідь - ні! Дієта передбачає повну відсутність солі в раціоні. Всупереч безлічі рецептів боннського супчика, в нього не можна додавати картопля (в ньому багато крохмалю) і рослинне масло. За бажанням готувати страву для схуднення ви можете в мультиварці, включивши відповідний режим.

калорійність

Скільки калорій в бонская супі? Калорійність готового продукту дорівнює 27-28 ккал на 100 грам. Причому жирів у страві практично немає, а білки містяться в ньому виключно рослинні, тому вони нешкідливі для тих, що худнуть людей. Овочі, з яких варитися бонская суп багаті клітковиною, яка при попаданні в шлунок збільшується в розмірі і створює стійке відчуття ситості.

Дієта на бонская супі

Під час дієти вашої єдиною їжею може бути бонская суп для схуднення. Причому їсти страву допускається в будь-який час доби, коли відчуєте голод. Дієта на супі вважається суворої і не всіма переноситься легко. Тому дієтологи рекомендують додати в меню інші некрохмалисті овочі, легкі фрукти, чай, свіжовичавлений сік, зрідка допускається їсти відварене дієтичне м`ясо або рибу, запечену картоплю. Виключити доведеться алкоголь, каву, молоко, смажені, борошняні продукти.

Завдяки дієтичного супчику жінки і чоловіки добиваються приголомшливого ефекту, і протягом двох тижневих курсів скидають до 25 кг. Однак це стає можливим в комбінації з регулярними заняттями спортом. Частина втрачених кілограмів іноді повертається, адже організм періодично заповнює баланс води - до цього потрібно бути готовим. Щоб запобігти повторному набору ваги, рекомендується включити суп для схуднення в постійний раціон.

Меню на тиждень по днях

• понеділок - 4-5 фруктів, морс або несолодкий чай, суп.
• вівторок - сирі овочі або салат із зеленим горошком / кукурудзою, один запечена картопля, суп, вода.
• середа - фрукти, сирі овочі, суп.
• четвер - знежирений кисломолочний продукт, суп, свіжі овочі / фрукти.
• п`ятниця - помідори, суп, до 0,5 кг відвареного дієтичного м`яса.
• субота - суп, овочі / фрукти, нешліфований рис.
• неділя - овочі, суп, варене або приготоване на пару філе курки.

Плюси і мінуси бонская дієти

Головним плюсом бонская дієти є те, що дана система схуднення легко переноситься організмом, на відміну від популярних монодієт. Протягом 7 днів, за рахунок насичення організму складними вуглеводами, поступово запускаються обмінні процеси. Завдяки цьому процес схуднення відбувається без шкоди для здоров`я людини.

Єдиний мінус дієтичного страви - специфічний запах і смак супу. Це обумовлено змістом в готовому продукті селери, який грає важливу роль для очищення кишечника і насичення організму вітамінами.

Згідно з численними відгуками тих, хто випробував «рідку дієту», результат не змусить довго себе чекати, але також велика ймовірність повернути скинуті кілограми. Щоб надовго зберегти струнку фігуру, бонская супчик варто періодично включати в свій раціон. Однак рада не поширюється на людей, що мають патології шлунково-кишкового тракту і жінкам при вагітності - їм дієта протипоказана.

Правила виходу з дієти

Щоб запобігти поверненню скинутого жиру на колишні місця - талію, стегна, руки, в перші два тижні після дієти обмежуйте себе в харчуванні. За правилами виходу з дієтичного раціону, як мінімум протягом півмісяця варто виключити жирні і смажені продукти, солодощі, алкогольні напої, вважаючи за краще каші, овочеві супи, салати, м`ясні і рибні дієтичні страви. Крім того, закріплення результату схуднення сприяють:

• Регулярні заняття фітнесом, пробіжки, йога.
• Дотримання рясного питного режиму (1,5-2 л чистої води в добу).
• Розвантажувальні дні раз на тиждень (можете з`їсти кілька порцій бонская супчика, їсти овочі і пити більше рідини).

Корисні поради

1. Частота і тривалість дієти. Повний курс дорівнює тижня, після варто зробити перерву на 10-14 днів і знову повторити дієту. Причому, якщо людина зривається, відлік днів починається заново.
2. заборони. Позитивного ефекту в схудненні можливо добитися виключно дотримуючись усіх правил. Відмовтеся від алкоголю, борошняних продуктів та іншої важкої їжі.
3. Допустима кількість супу. Коли відчуєте, що зголодніли, можете їсти бонскійсуп в будь-яких кількостях і з комфортною періодичністю. Чим більше ви з`їсте жиросжигающего продукту, тим відчутніше будуть результати схуднення.
4. Правила приготування. Класичний супчик повинен варитися без солі, виключно на овочевому бульйоні. Для додавання яскравості у смак страви, приправте його часником, коріандром, імбиром.

Результати схуднення - фото до і після

Нерішучим особам, які мріють скинути зайві кілограми, але не знають, який метод вибрати, варто спробувати бонская дієту. Вона хоч і вважається жорсткої, але отримані результати того варті! На фото чітко видно результати даного методу схуднення.