Дієтичний суп з яйцем

Існує чимало дієтичних супів, інгредієнтом яких є яйце - відмінне джерело білка, який за необхідне організму в якості будівельного матеріалу.

Відео: ГРЕЧАНИЙ СУП З яйцем в мультиварці

Крім того, куряче яйце є низькокалорійним продуктом і дозволяє позбутися від зайвої ваги, даючи при цьому відчуття ситості протягом тривалого часу. Яйце містить повний набір мінералів і вітамінів. У його склад входить залізо, калій, йод, фосфор, кальцій, мідь, кобальт.

Яйце часто додають в легкі овочеві супи, що містять зовсім небагато калорій. Завдяки цим поживним і дуже смачним супчиком можна залишатися стрункими і здоровими довгі роки.

Супова дієта з яйцем застосовується до чотирьох тижнів і забезпечує досить високий відсоток зниження маси тіла. Головний недолік дієти з яйцем полягає у високій алергенність цього продукту.

Тепер про те, як зварити дієтичний суп з яйцем? Для приготування овочевого супу з яйцем потрібно взяти:

• Яйце - 1 штука

• Щавель - 50 грамів

• Шпинат - 50 грамів

  Відео: Літній, легкий суп з щавлем # без засмажкою # дієтичний # soup with a sorrel

• Цибуля - 1 цибулина

• 
  
  
  

  Морква - 1 штука

• Масло вершкове - 1 ч. Ложка

• Корінь петрушки - 1 штука

• Сіль, чорний мелений перець

• зелень

• 
  
  
  

  Вода - 1 літр

  Відео: Китайський томатний суп з яйцем - швидкий, смачний і корисний!

Щавель і шпинат перебрати, щоб не було млявих листків, промити під проточною водою, нашаткувати. Листя можна провернути через м`ясорубку, але тоді їх потрібно попередньо обдати окропом.

Відео: Протеїновий суп з курячої грудки

Цибулю, моркву, корінь петрушки нарізати маленькими кубиками, додати петрушку, перець, сіль і бланшувати.

Всі інгредієнти викласти в киплячу воду і варити близько 15 хвилин. Зварити яйце круто, білок нарізати і викласти в суп. При подачі блюдо прикрасити зеленню і кружальцями яйця.

Екзотичний дієтичний суп сяйцом - прекрасний варіант низькокалорійного страви для бажаючих мати струнку фігуру. Для цього поживного японського страви необхідно взяти:

• Риба морська нежирна - 1 штука

• Яйце куряче - 1 штука

• Морська капуста (можна консервовану) - 150 грамів

• Рис - 40 грамів

• Соєвий японський соус Toko (можна будь-який інший) - 2 ст. ложки

• спеції

У соусі замаринувати дрібно нарізану цибулю і спеції. Припустити рис до напівготовності, з`єднати його з нарізаним філе риби і зварити до готовності. Додати сюди морську капусту і маринований зі спеціями цибулю. Потім влити тонким струменем сире куряче яйце. Суп подають в гарячому або холодному вигляді.

Дієта на основі супів з яйцем не є стомлюючої, завдяки різноманітності рецептів і входять до їх складу інгредієнтів.