Фруктова дієта: що входить в меню?

Відео: Фруктова дієта для схуднення меню

Від різновидів фруктової дієти залежить, наскільки можна схуднути за тиждень, ця цифра коливається від 5 до 7 кг. Під час схуднення вдасться не перетвориться в вічно голодного і бурчати монстра, навпаки, можна поліпшити зовнішній вигляд і здоров`я.

Фруктова дієта: страви, які можуть входити до складу меню

Суп помаранчевий. У блюдо входить: апельсин (або 2 мандаринки) - 2 стол. лож. меда- 2 стол. лож. білого вина-2 стол. лож. слівок- 250 гр. води. Приготувати його можна так. Почистити апельсин, шкурку дрібно зрізати. Шкірку залити 250 гр. води, поставити на плиту, варити пару хвилин, туди ж відправити і крохмаль, і вино і мед. Обшпарити частки однієї апельсини і відправити в зроблений суп. Кожну порцію полити вершками.

Смузі зеленого кольору. У Штатах і в Європі популярність здобули смузі. Адже в смузі можна додати, чого душа тільки не побажає. Цим блюдом можна замінити і вечерю, і сніданок (при додаванні клітковини або мюслі).

Ослаблений варіант використовують в дієтах. У блюдо входить: 1 велике яблуко- чай зелений-1 гроно вінограда- 1 корінь імбіря- 1 стол. лож. меду. Приготування: потрібно очистити і нарізати велике яблуко дрібними шматочками, почистити ківі від шкірки і нарізати шматками, на тертці треба натерти імбир. Закласти в блендер і збити. У підсумку виходить енергетично-вітамінний смузі.

Важливо враховувати той факт, що фруктова дієта не підходить тим, у кого є гастрит, схильність до алергії, а ще тим, хто любить фрукти. Щоб перестрахуватися, не завдати своєму здоров`ю шкоду, краще перед дієтою проконсультуватися з фахівцем.

Салат цитрусовий. У блюдо входить:

4 лімона- 4 апельсіна-

4 грейпфрута-

Відео: фруктова дієта для схуднення меню

апельсинова і лимонна цедра (1/4 частина);

гвоздіка-

Відео: Фруктова дієта для схуднення меню

2 стол. лож. меда-

коріца-

150 гр. води.

Приготування: в воду потрібно додати гвоздики, кориці, цедри апельсина і лимона, 2 стол. ложки меду, тепер треба все перемішати і залишити варитися на 15 хвилин. Зняти з плити, дати постояти 30 хвилин. Процідити сироп. Підготувати фрукти, нарізати їх шматочками. Проварювати нарізані фрукти в процеженном сиропі 4 хвилини. Подають такий салат теплим.

Фруктова дієта на тиждень: харчування

На сніданок: 2 стиглих банана- 1 манго- червоний виноград (1 гроно) - 3 сливи.

На другий сніданок: половина яблока- віноград- апельсін- груша.

На обід: 1 апельсін- 1 яблуко- 1 грейпфрут- 1 манго- 1 банан.

На полуденок: половина апельсіна- плід гуави- 1 груша- 1 банан- гроно винограду.

Вечеря: папайя- арбуз- ананас- морква.

Відео: білково фруктова дієта меню

Фрукти багаті вітамінами і мікроелементи, які необхідні людині. За допомогою фруктової дієти можна очистити організм від токсинів, поліпшити колір обличчя, навіть зменшити целюліт. Цікаво й те, що під час цієї дієти дозволено приймати їжу в будь-який час доби, в тому числі і вночі.

Фруктова дієта корисна і потрібна для схуднення. Важливо все розрахувати і продумати і результат не змусить себе чекати.