Чи можна схуднути на креатині жінкам? Як схуднути на креатині і поліпшити форми тіла?

Жінки постійно шукають новий засіб для схуднення, яке допоможе скинути зайві кілограми без голодування і довгих занять у спортивному залі. На жаль, такого препарату ще не придумали, а схуднути на креатині можна тільки в тому випадку, коли прийом таблеток або капсул поєднується з посиленими тренуваннями.

Відео: Як вибрати протеїн? Який протеїн для схуднення найкраще?

Багато бодібілдери перед тренуваннями приймають креатин, як схуднути з цим препаратом, може розповісти досвідчений тренер. Зазвичай спортсмени нарощують м`язову масу не піклуючись про те, що з-за спеціального харчування на тілі з`явиться трохи жиру. Коли м`язи беруть бажаний обсяг і масу, виконується, так звана, сушка, під час якої з організму виводяться жирові клітини і зайва вода. Не можна сказати, що таким способом відбудеться сильне і швидке схуднення, але жир заміниться рельєфними м`язами.

Іноді можна почути висловлювання, що все-таки можна схуднути від креатину і це в якійсь мірі вірно, справа в тому, що препарат здатний вивільнити енергію, яку якимось чином потрібно використовувати. Відчуваючи приплив енергії, працездатність і бажання діяти, людина з великим завзяттям візьметься за підняттям тяжкості, роботі на тренажерах і іншими фізичними вправами. Якщо при цьому обмежити себе в поїданні солодощів і жирних страв, то, напевно, і на креатині можна схуднути.

Спортсмени, які бажають поліпшити рельєф свого тіла, не задаються питанням: "Чи можна схуднути за креатином?" Для них це джерело енергії, який додає витривалості, а чим більше людина здатна виконати силових вправ, тим красивіше стає його тіло, і це мабуть, головний критерій корисності препарату, а жирові клітини можна знищити і потім.

Слід розуміти, що креатин здатний дати людині поштовх до занять фізкультурою, приймаючи його, людина стає більш активним, рішучим і йде в спортзал. Але цей засіб уповільнює виведення води з організму, що дозволяє накачати ефектні м`язи, але вага залишиться тим же, що і був.

Дослідники досі не можуть з упевненістю сказати, чи можна схуднути від креатину, відомо тільки, що в міру збільшення м`язів жир поступово відходить. Якщо дотримуватися низько вуглеводну дієту, то організм почне використовувати жирові клітини для отримання необхідних ресурсів. Спортсмени стверджують, що отримуючи креатин, вони можуть швидше нарощувати м`язову масу, яка в свою чергу теж вимагає енергії навіть в спокійному стані, в результаті жирові відкладення потихеньку зменшуються.

Іноді жінки, охочі скинути пару кілограмів вважають, що приймаючи великі дози креатину, можна схуднути і п`ють його, буквально, жменями. Через це виникає сильна діарея з зневодненням організму. Зайва вага, дійсно зникає, але якою ціною? Таким чином можна порушити роботу шлунка, посадити серце, і завдати непоправної шкоди всьому своєму організму, а кілограми через якийсь час обов`язково повернуться.

Спортсмени вживають цей препарат, кажуть, що після відмови від нього дійсно за пару днів йдуть 2 кілограми. Трапляється це тому, що даний засіб затримує рідину в організмі, а потім вона просто йде, напевно від креатину можна схуднути тільки таким чином. У креатину є ряд побічних ефектів, зокрема через скупчення води в організмі у людини підвищується тиск, порушується ритм серця.

Креатин призначений для спортсменів, які нарощують м`язову масу. Отримуючи додаткову енергію від препарату, людина може більш інтенсивно займатися на тренажерах і отримати чудові м`язи, для схуднення ж слід пошукати інші засоби і методи.

Перш ніж вживати які-небудь засоби для схуднення, необхідно порадитися з фахівцем, креатин надає людині енергію і витривалість, але затримує воду в організмі, тому навряд чи придатний для бажаючих скинути кілька кілограмів.