Поради для людей, охочих скинути зайву вагу

По-перше, потрібно перестати себе у всьому обмежувати. Це ні до чого не приведе. Коли в мозок надходить сигнал: "Я більше НЕ їм солодке" або "Я більше НЕ їм після шести", організм починає нервувати. Він не хоче, щоб у нього забирали те, що йому потрібно. Тому свою мету потрібно формулювати в позитивному ключі. Наприклад, "Тепер я харчуюся правильно" або "Останній раз я їм дуже смачну їжу о сьомій годині вечора" або "Я маю намір скинути 5 кг. І зроблю це легко!". Організм тонко вловить такі сигнали і почне сприяти цьому позитивному процесу.

Відео: Дієта після свят. Як швидко скинути зайву вагу? Поради дієтолога як схуднути

По-друге, потрібно особисто для себе визначити, що означає "здоров`я" і "правильне харчування". Які прояви цього в житті? Якщо це засвоїти, то худнути і домагатися тіла мрії буде легше.

По-третє, бажано худнути колективно: з подружками або знайти соратників в мережі. Так з`явиться ще більше азарту, і мета буде досягнута по-новому.

По-четверте, пам`ятати про те, що результати не з`являться на наступний день. Потрібно весь час удосконалювати себе і, тоді зовсім скоро тіло мрії стане реальністю.

А тепер корисні поради:

Порада перша: щоранку перед їжею випивати склянку води. Ключові слова: "кожне" і "стакан води".

Порада друга: кожен раз перед обідом випивати склянку води, Це вгамує голод, і під час трапези можна буде з`їсти набагато менше.

Порада третя: пити протягом дня. Вода - це життя. Вона допомагає впоратися з жировими відкладеннями і "брудом" на обличчі. (Вугри, прищі). Зелений чай теж можна пити, але ось чорним чаєм і гарячим шоколадом краще не зловживати. Як втім, і кава.

Порада четверта: від білого хліба і хлібобулочних виробів потрібно відмовитися абсолютно.

Порада п`ята: цукру в меню на день і на життя теж більше бути не повинно. Якщо без нього ні як, то краще вживати його по мінімуму.

Порада шоста: більше ніяких консервів і копченостей. Ці продукти можуть завдати страшного удару по фігурі.

Порада сьома: фрукти і ягоди корисні, звичайно. Але це зовсім не означає, що їх можна їсти о другій годині ночі. Краще ці продукти споживати до чотирьох годин дня. І не більше 250 гр. в день. До речі, від бананів і винограду краще відмовитися.

Порада восьма: потрібно запастися антицелюлітний крем і скрабами, і щодня ними користуватися.

Порада дев`ята: пам`ятати про спорт. Хоча б зарядку робити вранці. А краще записатися в тренажерний зал.

Отже, резюмуючи все вище написане, потрібно зробити такі висновки:

Відео: Хочеш скинути 10+ кг зайвої ваги? Топ-5 порад як схуднути

- Ніяких обмежень. Тільки позитивні цілі.

-Ніяких солодощів. Можна зовсім трохи, але рано вранці, і за умови, що перед цим була бадьора зарядка.

-Хліб, цукор, чорний чай, каву - табу. Про них потрібно забути хоча б на перший тиждень.

-Воду потрібно пити постійно. Хоча б по вісім склянок на день.

-Нехай в житті з`явиться спорт. Потрібно робити хоча б найпростіші вправи. (Хоча б ходити 20 хвилин в день)

-Антицелюлітні креми повинні з`явитися на поличці у ванній. І користуватися ними треба обов`язково.

Якщо вдасться так протриматися тиждень, то можна переходити на другий рівень.

Кожна людина мріє про красиве і здоровому тілі, але, щоб досягти цього, потрібно розробляти індивідуальну програму. Однак є загальні "золоті" поради, яких потрібно дотримуватися. І тоді тіло мрії стане реальністю!