Як впливає басейн на фігуру: відповідь очевидна. Як впливає басейн на жіночу фігуру?

Плавання - це популярне кардіовправи, яке благотворно позначається на стані всього організму. Багато зацікавилися хочуть детальніше з`ясувати, як впливає басейн на фігуру, і чи варто втрачати час на такі запливи?

Корисні властивості

Так чим корисний басейн для фігури, і чи є взагалі якась користь? Насправді складно переоцінити корисність подібних тренувань, оскільки плавання прокачує всі групи м`язів, зміцнює їх і підтримує в тонусі. Під час "гребли" в воді працює плечовий пояс, спина, руки, сідниці, прес, живіт і стегна, тобто весь м`язовий корсет перебуває в тонусі.

Така дія або, можна сказати, захоплення сприятливо позначається на фігурі, яка незабаром потрапляє під горде визначення "спортивна". Виходить займатися в своє задоволення, при цьому вдосконалити себе, позбавлятися від давніх комплексів неповноцінності.

Перш ніж коригувати проблемну фігуру таким способом, рекомендується вибрати для себе стиль в плаванні. Це не повинен бути батерфляй або брас, оскільки такі техніки особливий акцент роблять на плечовому поясі, а фігура після багаторазових тренувань набуває чоловічий силует.

Якщо жінка не займається плаванням професійно, а в басейн ходить виключно для свого здоров`я, то краще всього вибирати більш щадні техніки, які зміцнять м`язову масу, але не прокачають її окремі ділянки. Тому ходити в басейн рекомендується тільки зі знанням справи, інакше зміни в зовнішньому вигляді можуть не сподобатися, викликати тугу і смуток. В іншому, плавання підтримує м`язи в тонусі, швидко прибирає "проблемні зони".

У плавання важлива не тільки техніка для здоров`я, але і правильне дихання. Це не тільки відмінна профілактика бронхо-легеневої системи, а й можливість морально розслабитися, досягти внутрішньої єдності з собою, залишити тривожні думки.

Користь басейну для здоров`я

Бажання плавати з`являється не тільки в разі підкоригувати проблемну фігуру, але і при прагненні оздоровити свій організм. Змінюється не тільки фігура, а й реальний стан внутрішніх органів, причому в саму позитивну сторону. Отже, відвідування басейну творить такі чудеса:

- зміцнює міокард;

- нормалізує кровообіг, є профілактикою тромбозів;

- лікує хвороби дихальної системи, перешкоджає їх подальшій появі;

- нормалізує артеріальний тиск, що особливо актуально для хронічних гіпертоніків;

- збагачує кров киснем, живить клітини головного мозку;

- стимулює обмін речовин;

- заспокоює нервову систему;

- позбавляє від внутрішніх страхів, фобій.

Таке лікувальну і профілактичну дію тільки доповнює сприятливі зміни в зовнішньому вигляді. Якщо говорити про окремі зонах колись проблемної фігуру, доцільно виділити такі позитивні моменти:

- зникають крила на стегнах, які робили нижню частину фігури неохватної, величезною;

Відео: Користь плавання. ВАЖЛИВО ЗНАТИ!

- формується литковий м`язи, яку можна ефектно підкреслити взуттям на танкетці або високих підборах;

- підтягується живіт, формується естетичний прес;

Відео: Репортаж - як плавання впливає на людину

- зміцнюється плечовий пояс і м`язи спини, в результаті чого жінка може впевнено тримати поставу;

- грудні м`язи стають пружними і підтягнутими, радують апетитними формами.

Лікарі довели, що найкраще займатися в басейні на рівні любителя. Як відомо, професійний спорт калічить, і плавання Герасимчука винятком. Згодом в серці з`являються шуми, а спина болить при найменших фізичних навантаженнях.

Якщо взяти за правило 1-2 рази в тиждень ходити на плавання, то вже через місяць-другий фігура після басейну зміниться до невпізнання. З`явиться не тільки горда хода, а й внутрішня впевненість у собі, власній бездоганності.