Сироватковий протеїн: шкода чи користь

Відео: Протеїн шкода чи користь? Чому сироватковий протеїн краще?

Від відходів виробництва - до ефективної харчовій добавці: сироватковий протеїн пройшов довгий шлях, щоб все-таки потрапити на столи споживача. Сироватковий протеїн є повноцінним білком, тобто, містить в собі 9 необхідних людському організму амінокислот. До того ж він досить швидко і легко засвоюється. Сироватковий протеїн, враховуючи швидкість його засвоєння організмом, вважається абсолютним лідером серед інших повноцінних білків.

Раніше сироватка вважалася шлюбом сирного виробництва і тому нещадно йшла в утилізацію. Сьогодні ж викидати, як виявилося, зовсім не даремний продукт - нерозумно і нераціонально. Але і сьогодні можна чути дуже багато суперечок про те, який результат несе білок, з яким словом більше поєднується сироватковий протеїн - «шкода» або «користь». З огляду на всі позитивні і негативні сторони протеїнового впливу, можна впевнено говорити про те, що все-таки користь варто ближче до даному білку. Так, сироватковий протеїн сприяє коригуванню зовнішніх даних - зменшення ваги і нарощування м`язів. Він застосовується при лікуванні ракових захворювань і ВІЛ-інфекції.

Сироватковий білок має також позитивний вплив на імунітет, підсилює функції останнього. Спортсменам цікаво буде дізнатися, що саме за допомогою сироваткового протеїну можна скоротити час больових відчуттів перетренированности і крепатури, прискорюючи процес відновлення. Незважаючи на те, що протеїн не в силах замінити природне харчування (при всіх своїх явних плюсах він залишається харчовою добавкою), тим не менше, протеїн може стати хорошим, а головне - якісним - доповненням до основного раціону.

Відео: Дивитися Протеїн, Шкода Або Користь? Чому Сироватковий Протеїн Краще? - Кращий Протеїн Для Дівчат

Розглядаючи шкоду сироваткового протеїну, який той має на організм людини, потрібно відзначити, що всі побічні ефекти не несуть серйозної небезпеки для життя. Вони, як правило, пов`язані з розладом травної системи - це гази і здуття живота, а також при вживанні сироваткового протеїну може спостерігатися головний біль і втому. Вважається, що ці симптоми найчастіше стимулюються лактозою, яка входить до складу білка, або підсолоджувачами, які додаються виробником.

Єдиним випадком, коли сироватковий протеїн дійсно може зіграти Ви не на руку - це якщо у Вас пустувати нирки. В такому випадку прийом протеїну може погіршити наявні проблеми, оскільки містить високу концентрацію білка, що, як відомо, нирки не можуть сприйматися дуже дружелюбно. За умови повністю здорових нирок сироватковий протеїн не принесе ніякої шкоди організму.