Для чого пити магній, чим корисний?

Відео: Магне В6 форте

Мікроелемент магній очолює список найбільш значущих для здоров`я людини мінеральних речовин. Не випадково, в перекладі з латинської, назва його означає «великий», хоча це всього лише збіг і назва речовини не пов`язане з латинським словом. У природі магній бере участь в процесах фотосинтезу, який дає життя всім рослинам.

Відео: Магній в організмі

Вперше, користь магнію виявив англієць Уікер Генрі в далекому 1618 році. Він звернув увагу, що корови на пасовищі не п`ють воду з певного поглиблення. Вивчивши властивості води в цьому місці, підприємливий Уікер незабаром відкрив курорт Епсом з унікальними мінеральними водами, збагаченими магнієм і надають цілющу дію. Пізніше німець Нейман Каспер вивів формулу отримання сульфату магнію, і дав йому назву біла магнезія, в честь місцевості, де виявили магній вперше.

Така історія відкриття магнію. Поговоримо ж докладніше про те, чим корисний магній? Цей мікроелемент безпосередньо пов`язаний з засвоюваністю кальцію, він допомагає іонів кальцію проникати в клітини. Без присутності магнію в організмі, кальцій буде марний для людини, а значить все кістки і скелет, зуби, волосся просто зруйнуються.

Магній допомагає клітинам проводити нервові імпульси, забезпечуючи тим самим марні спазми в м`язах, кишечнику, легенів і судин. Цим же пояснюється здатність магнію нейтралізувати процеси збудження в нервовій системі. Прийом магнію з їжею, або за допомогою спеціальних препаратів допоможе впоратися з депресією, надасть антистресовий ефект.

Для чого пити магній? Як вже говорилося, він допоможе налагодити роботу нервової системи, а також вплив магнію на всі системи і органи безцінне. Наприклад, цей мікроелемент незамінний в процесі синтезу білка, освіті молекул ДНК і РНК. Добова норма прийому магнію коливається від 300 до 400 мг для дорослої людини. Потреба дитини визначається виходячи з його маси тіла.

Відео: Магній від гіпертонії. Магній замість ліків від тиску

Зростаючому організму необхідно отримувати магній, ця речовина впливає на психоемоційний та фізичний розвиток дитини. Вагітним жінкам також необхідна збільшена доза магнію, близько 350 мг на добу.

Якщо ви не відчуваєте дефіциту магнію, досить продовжувати харчуватися корисними, багатими магнієм продуктами і підтримувати необхідний рівень вмісту речовини в організмі. Найбільше магнію міститься в горіхах, крупах, зелені, свіжих овочах і фруктах.