Система ефективного харчування для 4 групи крові

Багато дієтологів давно зійшлися на думці, що ефективність будь-якої системи схуднення для кожного організму залежить не тільки від особливостей травного тракту, але і групи крові. І навіть більше - типу резус фактора. Виявляється, є спеціальні параметри, які визначають засвоєння тих чи інших продуктів відповідно до типу людини, і чим швидше зверне на цей фактор увагу худне, то більша і швидше буде намічений результат.

Дієта для 4 групи крові: переваги і недоліки

Четверта група крові досить молода, в порівнянні з іншими типами, наприклад, другою або третьою. Людей в світі з типом крові АВ (IV) дуже мало, не більше двох відсотків. Але і для такої малої жменьки населення дієтологи розробили комплексну систему харчування для удосконалення правильного засвоєння продуктів і ефективного обміну речовин.

Люди 4 групи крові відрізняються від інших:

• високою чутливістю
• нестандартним мисленням
• розвиненою інтуїцією
• не конфліктна
• комунікабельні
• емоційні
• допитливі
• позитивні.

Для підтримки бадьорого настрою людям з таким типом крові потрібно вміти правильно розслаблятися, створюючи комфортну зупинку навколо себе.

А для цього їм потрібно засвоїти кілька правил:

• Бути соціально активними в будь-якій сфері діяльності
• Чи не зациклюватися на проблемах, особливо незначних
• Вести здоровий спосіб життя
• Будувати плани на життя
• Приділяти час фізичних навантажень
• Вміти усамітнюватися.

Повертаючись до принципу харчування згідно 4 групи крові необхідно відзначити ряд продуктів, які збільшують масу тіла і абсолютно марні для втамування голоду і спраги.

Заборонені продукти для четвертої групи крові: червоне м`ясо провокує відкладення жирових тканин, квасоля знижує рівень глюкози в крові і загальмовує обмінні процеси, пшениця знижує дію інсуліну, не рекомендується вживати солену і гостру їжу, деякі види морепродуктів, молочні вироби, соняшникову олію, насіння, фундук, мак, кукурудза, червоний стручковий перець, хурма, апельсини, банани, манго, яблучний оцет, маринади, соління, кетчуп. Серед напоїв потрібно виключити чорний чай, апельсиновий сік, настої з липи і мати-й - мачухи.

дозволені: зелені овочі, які покращують обмін речовин, ананаси, стимулюють діяльність травної системи, знежирені молочні продукти, сприяють виробленню інсуліну підшлункової залози, серед м`яса можна виділити найбільш корисне - ягняти, кроля, баранина, індичка, до морепродуктів слід віднести скумбрію, осетра, морського окуня , поживні домашній сир, знежирений йогурт, оливкову олію, волоські горіхи, житній хліб, коржі з рису.

Вівсяні крупи, просо, овес, пшоно, всі типи ямса, баклажани, білокачанна капуста, зелень огірки. Фрукти-сливи, виноград, вишня, ківі. Напої - зелений чай, виноградний сік, якісну каву, морквяний коктейль. Імунні настої з трав женьшеню, ромашка, ехінацеї, лопуха будуть дуже до речі, особливо в зимову пору року.

Ефект від дієти по групі крові буде більш значним, якщо додати до правильного раціону харчування фізичні навантаження і легкі вправи натщесерце. Ковзани, аеробіка, плавання буде відмінним рішення для людей типу АВ.

Особливості дієти 4 група крові негативна

Це сама нечисленна і рідкісна група на планеті Земля, лише 7% жителів має такий резус фактор. Ймовірно, всього до її виникнення мають причетність мореплавці з далеких країн, перетин рас і змішування населений.

Тому існують особливі рекомендації по харчуванню для людей відповідно до цієї групи крові, адже і травна система несе в собі якісь обмеження і суперечливість метаболічних процесів відіграє не останню роль при виборі продуктів для щоденного раціону.

Так ось дієта продукти по групі крові резус негативний діляться на корисні і шкідливі.

1. Організм володарів типу - АВ не може впоратися з переварювання величезної кількості м`яса, адже є низька кислотність шлункового соку.
2. Продукти з гречки і пшениці призведуть до набору зайвих кілограмів.
3. Риба буде прекрасними джерелом для профілактики анемії і хронічної слабкості організму.
4. Бобові і кукурудза здатні порушити вироблення інсуліну.
5. Банани створять дискомфорт в області шлункового тракту.
6. Молочнокислі нежирні продукти забезпечать правильну роботу підшлункової залози.
7. Морська капуста створить умови для поліпшеної роботи обмінних речовин.
8. Трав`яні напої допоможуть вивести шлаки і очистити організм від токсинів, особливо на основі глоду, валеріани.
9. З алкоголю буде доречним випити склянку червоного вина.
10. Не рекомендується зловживати кавою і чорним чаєм.

На що слід звернути увагу власникам 4 групи крові резус позитивний

Фахівці в області дієтичного харчування на основі наукових досліджень вивели список продуктів, які необхідно вживати в щоденному раціоні людям з типом крові + АВ.

• Для дотримання дієти 4 позитивної групи крові рекомендують овочевий набір свіжих інгредієнтів, без консервації і сушки.
• Швидкість протікання обмінних речовин регулюють бобові культури, тому ви маєте бути з ними обережно.
• Кисломолочні продукти насичують організм необхідними жирними амінокислотами.
• Різні види сирів природним шляхом підвищують швидкість протікання метаболізму.
• Овочі і фрукти не повинні бути надмірно кислими і гострими. Уважно потрібно їх вибирати, головне, щоб вони були свіжими і дозрів без нітратів і різних добавок.
• Арахіс і волоські горіхи корисні в помірній дозі.

Замітка. Раціон, який ґрунтується на рекомендованих дієтологами продуктах може бути скоригований і індивідуальний, тільки Вам вирішувати, скільки чого, коли і чому з`їсти. Слідкуйте за станом і реакцією організму на з`їдені страви, якщо відчувається дискомфорт - значить слід щось поміняти і т.д.

Вибираючи правильне і здорове харчування Ви
очищаєте організм, покращуючи захисні функції, оптимізуючи роботу всіх систем органів, прискорюючи метаболізм.

Не забувайте про фізичні навантаження, легкий біг, тривалі прогулянки пішки, аматорське плавання і вправи з комплексу «йога для схуднення» зроблять свою роботу на користь Вашому організму. Не потрібно занадто навантажувати своє тіло, аеробіка повинна бути чуттєва, в задоволення, без різких і механічних рухів. Спорт повинен нести радість і умиротворення, легкість і прекрасне самопочуття.

Бесіда з провідним дієтологом Москви Катериною Бєлової з приводу раціону харчування для людей «змішаної» 4 групи крові.

- Скажіть, як стати стрункий, м`язистим і підтягнутим відповідно до спеціального режиму харчування?

- Я буду говорити про більш піднесені матерії, продукти продуктами, а ось сила духу, бажання, величезна мотивація роблять відмінно своє завдання. Навчіться відчувати свій організм, і вам не будуть потрібні ніякі таблиці і підрахунки калорій. Щоранку Ваше тіло буде говорити з Вами, вказуючи, щоб з`їсти корисного і потрібного в перебігу дня. Так, не дивуйтеся, це так. Люди з 4 групою крові дуже чутливі і емоційні, і як не їм підтримувати цю теорію. На практиці. Вірте в себе і свої сили, і колись не стане питання про необхідність скинути кілька кілограмів або підкоригувати фігуру виснажують дієтами і фізичними навантаженнями. Я бажаю Вам бадьорості духу і дивовижною сили характеру, всепоглинаючої любові до навколишнього світу і смачного раціону харчування на кожен день!

Розповідь матері, як привчити дитину до збалансованого і правильного харчування.

Дієта по групі крові відгуки користувачів

висновок: Що б відчути себе красиво, бажаною, чарівною і привабливою, потрібно не тільки стежити за собою, робити розкішний макіяж, одягатися за останнім писком моди, але і збалансовано і якісно харчуватися.

• Овочі і фрукти - це перше джерело молодості і відновлення епідермісу шкіри обличчя і тіла.
• Молочні продукти - очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин.
• Морепродукти насичують мікрофлору необхідними мінералами і мікроелементами.
• Рясне пиття покращує травлення і обмінні процеси в організмі.
• Мінімум солоного і солодкого дозволить зберегти фігуру в нормальному тонусі. Без зайвих сантиметрів на талії.
• СТОП хлібобулочних виробів. З можна замінити житніми і соєвими коржами, рисовими коржиками. Смачно і корисно.
• Консерванти, спеції, кетчуп і майонез не приносять користі для травної системи.
• Трав`яні настої заспокоюють нервову систему, нормалізують імунні процеси і відновлюють порушену психіку.

Кілька додаткових щоденних фізичних вправ в комплексі зі здоровою їжею створять ауру пахощів Вашого організму.

Відео про харчування за групами крові

Система ефективного харчування для 4 групи крові