Найефективніша дієта для другої групи крові!

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

Відповідно до теорії, перша група крові належить людям, організм яких добре засвоює м`ясо. Для другої ж групи крові деякі білки, що містяться в м`ясної, молочної їжі протипоказані, тому дієта для другої групи крові виключає певні продукти.

Дієта для другої групи крові призначена для людей зі слабким травним трактом, м`ясна їжа повинна обмежуватися, або повністю виключатися. Володарям цієї групи крові добре підходить вегетаріанство, до того ж схуднення при такому способі харчування піде набагато ефективніше. Якщо не вдається виключити м`ясо, рекомендується вживати м`ясо птиці - курку, індичку.

Найбільш корисні рослинні продукти, причому після мінімальної теплової обробки або сирі.

Бобові злаки і цільна молочна їжа повинні обмежуватися, так погано перетравлюються шлунком. Також, у зв`язку з тим, що органи травлення погано виробляють шлунковий сік і ферменти, а також схильні до появи гастритів і колітів, не можна вживати в їжу кислі фрукти, овочі, а також гострі спеції і приправи, кислі соуси, грубу їжу, здатну дратувати стінки шлунка.

Замість м`яса і деяких молочних продуктів корисно буде вживання їх соєвих замінників - тофу, соєвого м`яса. Яйця є дозволяється, практично без обмеження. Для того, щоб схуднути, необхідно відмовитися від солодких продуктів - випічки, варення, цукерок, печива, джемів.

Не рекомендується їсти консервовану і солону їжу, наприклад мариновані овочі, квашену капусту, солону і копчену рибу, а також велика кількість цибулі та часнику. Білий хліб і макарони з м`яких сортів пшениці здатні підсилити вироблення інсуліну, отже підвищують ймовірність відкладення підшкірного жиру.

Ні в якому разі власникам другої групи крові не можна харчуватися рідко і обільно- рекомендується приймати їжу 4-5 разів на день малими порціями, і ніколи не пропускати прийоми, особливо сніданок, так як саме з сніданком організм отримує заряд бадьорості на день.

Дієта не повинна стати низькокалорійної, так як організм, перебуваючи в стані стресу, після надходження більш калорійних продуктів починає посилено запасати поживні речовини, відкладаючи їх під шкірою у вигляді жирової тканини.

За відгуками, дієта по групі крові дозволяє знизити ризик розвитку таких захворювань, як цукровий діабет, хвороби шлунково-кишкової системи і жовчовивідних шляхів, гіпертонії, онкологічних захворювань, до яких схильні власники другої групи крові.

Дуже важливо для успішного схуднення правильно поєднувати їжу, прийняту одночасно. Наприклад, продукти з високим вмістом білка не можна їсти з овочами, що включають крохмалисті речовини - картоплею, морквою.

Жирна їжа в дієті для другої групи крові повинна огранічіваться- по можливості жири тваринного походження треба замінювати рослинними - соняшниковою, оливковою, кукурудзяною, гірчичним, Рижковим маслами, а також маслом виноградної кісточки. Дуже корисно вживання ананасів як фруктів, що містять багато вітамінів і сприяють швидкому засвоєнню їжі, а також "зв`язує" шкідливі сполуки.

З м`ясних продуктів строго виключаються баранина, печінка всіх тварин, свинина, качатина, гусятина, жирна кролятина, яловичина з надлишком жиру. Дуже корисно буде вживання морської і річкової риби, а також морепродуктів з низьким вмістом жиру - мідій, восьминогів, щуки, окуня, коропа, озерної форелі, тріски. З молочних продуктів перевагу варто віддати нежирному сиру, кефіру, натурального йогурту, варенцу, ряжанка.

Строго избегаются жирні сир і сири, вершки, сметана вище 15-відсоткової жирності. З горіхів найбільш корисні Арах, з насіння - гарбузові. Виключити необхідно фісташки і горіхи кеш`ю, а також бразильський горіх. Найкорисніші крупи - гречка і вівсянка, а каші з пшеничних круп необхідно виключити.

Рекомендується включати в дієтичне харчування лісові ягоди - ожину, лохину, чорницю, брусницю, журавлину. З фруктів найкорисніші - абрикоси, персики, лимони, грейпфрути. Рекомендується не вживати апельсини, мандарини, ківі, кокоси.

Дуже важливо дотримуватися оптимальний питний режим, споживаючи не менше 1,5-2 літрів рідини. Це можуть бути соки з дозволених до вживання фруктів і ягід, мінеральна вода без газу, питна вода, відвари шипшини і глоду, трав`яні чаї, особливо з рослин, рекомендованих при шлунково-кишкових захворюваннях.

Якщо складно повністю відмовитися від спецій і прянощів, рекомендується додавати в їжу негострі приправи, наприклад, імбир, сушений часник, сушені пряні трави, не дуже гостру гірчицю, лавровий лист, свіжі та сушені коріння - петрушки, селери.

Дієта для другої групи крові при правильному дотриманні всіх рекомендацій здатна не тільки допомогти позбутися зайвої ваги, але і значно поліпшити стан здоров`я, знизити ризик загострення наявних хронічних захворювань.