Гантелі своїми руками з пляшок

Відео: Гантелі з пластикової пляшки своїми руками

Заняття спортом цікаві для багатьох людей. Але для того щоб підтримувати своє тіло у відмінній формі, одного бажання замало. Для цього необхідно ще і немаленьку суму витратити: заняття в спортзалі оплатити, послуги тренера, обладнання придбати, щоб мати можливість займатися вдома. Саме тому люди часто цікавляться: чим можна замінити дорогий спортивний інвентар, і які вправи можна виконувати самостійно?

Для тих, хто вирішив, що вдома займатися спортом вигідніше - вихід є. Як відомо, найпоширеніший спортивний інвентар - гантелі. Купувати їх зовсім необов`язково, - їх легко можна зробити самостійно. Можна зробити гантелі своїми руками з пляшок або банок.

1. Що для цього потрібно? Отже:

2. Розчин цементу, вода або пісок.

3. Два маленьких шматочка труби з металу.

4. Жерстяна банка (підійдуть з-під згущеного молока).

5. Пляшки пластикові (з-під «Кока-Коли», наприклад).

Тепер приступаємо безпосередньо до створення нашого спортінвентарю. Існує два найпоширеніші способи, які описують, як зробити гантелі своїми руками:

Для тих, хто віддає перевагу гантелі важче, підійде перший спосіб. Ось матеріали, необхідні для їх виготовлення:

• бляшані банки (кількість повинна бути парним). Використовують банки з-під згущеного молока, фарби і т.д., - в залежності від бажаного розміру;

• 
  
  
  

  шматок труби з металу (його довжина повинна бути близько двадцяти сантиметрів);

• розчин цементу.

Починаємо поетапне виготовлення:

• дві бляшані банки ретельно промиваються, а потім просушуються;

  Відео: Як зробити гантелі з пластикових пляшок

• одна з банок наповнюється розчином цементу;

• 
  
  
  

  металеву трубу одним кінцем вставляють в банку з розчином;

• в такому положенні необхідно утримувати її за лічені хвилини двох-трьох, щоб розчин почав густіти, а труба змогла сама утримуватися у вертикальному положенні;

• після цього заготовку залишають осторонь - цементний розчин повинен застигнути повністю;

• друга банку наповнюється розчином цементу;

• в неї вставляється другий кінець шматка труби і утримується кілька хвилин;

• виріб залишають осторонь, щоб цементний розчин міг остаточно застигнути.

Другий спосіб простіше і займе менше часу. Матеріали, необхідні для виготовлення гантелі:

• пластикові порожні пляшки (підійдуть будь-які, але краще всього використовувати пляшки з-під напою «Фанта» - вони дуже зручно лягають в руку);

• пісок або вода;

• для тих, хто бажає відрегулювати вагу майбутньої гантелі, знадобляться електронні ваги.

Починаємо поетапне виготовлення:

• пластикові пляшки ретельно промиваються, а потім просушуються;

• після цього їх наповнюють піском (іноді використовують воду, але тоді вміст доведеться постійно міняти);

• використовуючи електронні ваги, регулюють вагу майбутньої гантелі (для цього досить додати або відняти кількість піску або води);

• кришка щільно закручується і для надійності заклеюється ізоляційною стрічкою.