Розведення, розводка гантелей в нахилі сидячи
Відео: РОЗВЕДЕННЯ (махи) ГАНТЕЛЕЙ в нахиліМета: Розробка задніх дельтовидних, ромбовидних і трапецієподібних м`язів.…
У багатьох чоловіків відсутній час на заняття спортом, однак виглядати спортивно хочеться всім. Для цього підійдуть звичайні гантелі. Звичайно, з їх допомогою навряд чи можна домогтися приголомшливих результатів. Проте, вправи з гантелями сприяють зміцненню і збільшення м`язів, а також їх сили. Можуть стати таким собі стартом для атлета перед більш серйозними навантаженнями на м`язи. Краще мати в своєму арсеналі різні види гантелей, що відрізняються за вагою.
Якщо є хоча б десять пар гантелей, постає резонне питання, куди їх складати, щоб вони не заважали і в той же час були під рукою. Відмінним рішенням може стати в рішення цього питання стійка для гантелей. За допомогою неї можна компактно скласти всі гантелі в одне місце.
Залежно від кількості наявних гантелей можна підібрати будь-яку стійку. В хорошому тренажерному залі обов`язково відводиться місце для стійок. Їх місткість може коливатися від 5 до 70 пар гантелей. Існують стійки, які можна використовувати тільки під один вага гантелей, а також універсальні. Залежно від того, якої ваги гантелі на ній будуть розташовуватися, стійки розрізняються по товщині металу. Адже якщо класти важкі гантелі на стійку, призначену для більш легких, то така конструкція може зламатися. У спортивних магазинах представлений величезний вибір стійок. Вони можуть бути вертикальні, горизонтальні, а також в кілька ярусів.
Стійка під гантелі допоможе захистити людей від травматизму. Так як все гантелі складені в одне місце і не будуть валятися по залу, заважаючи людям займатися. Завдяки стійці збільшується вільний простір, що також не маловажно в спортзалі або удома.
Для домашнього використання підійде не дуже габаритна стійка зі здатністю витримати гантелі вагою від двох до двадцяти кілограм. Для професійних тренажерних залів встановлюються великі важкі стійки, які можуть витримати досить велику вагу. До того ж, можна замовити стійку за своїм дизайном і вибрати для цього необхідний метал. Зазвичай стійки мають якісне покриття, завдяки чому термін їх служби досить довгий.
Покриття оберігає від подряпин і тріщин.
У деяких моделях поверхню прогумована і має виїмки для гантелей. Стійка може бути представлена у формі ялинки, в якій гантелі від верху до низу розташовуються відповідно до їхньої ваги, що дуже зручно при заняттях. Таким чином, стійка для гантелей важлива в тих місцях, де відбуваються вправи за допомогою гантелей. А їх гарний сучасний дизайн відмінно впишеться в будь-який інтер`єр.
Відео: РОЗВЕДЕННЯ (махи) ГАНТЕЛЕЙ в нахиліМета: Розробка задніх дельтовидних, ромбовидних і трапецієподібних м`язів.…
Відео: МАХИ гантелями в нахилі! Денис Борисов (good simulator)Розлучення гантелей в нахилі є абсолютно ізолює вправою,…
Любителі силового фітнесу знають, що без гантелей не обходиться жодна тренування. Завдяки гантелям ефект від вправ…
Настав той момент, коли ви вирішили повністю змінити своє життя, почати здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і…
Відео: Розведення з гантелями для задньої дельти сидячи на лаві. качаємо плечіМета: Ізолююча опрацювання середніх…
Спорт кращий засіб для підтримки здоров`я. Велика людина в цій справі звичайно неповторний Арнольд Шварценеггер. Ця…
Відео: Це ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯЧИ, крихітко!Жим гантелей над головою є базовим і одним з найбільш важливих і ефективних…
Відео: Дивіться фітнес з гантелями для дівчат!Аеробіка (або ритмічна гімнастика) - один з видів оздоровчої гімнастики,…
Відео: Жим Арнольда. Вправа з Гантелями на ПлечіПрактично всі представники сильної статі, які починають займатися…
Вправи для аеробіки можуть бути різними, для деяких з них використовується певний спортивний інвентар, наприклад,…
Жими гантелей під кутом спрямовані на розвиток грудних м`язів, точніше - на верхню її частину. При цьому, чим більше…
Існують певний комплекс вправ, який допоможе підкачати м`язи грудної клітки і привести її у відповідну форму. Жими…
Відео: bodymaster: Жим гантелей нейтральним хватом в положенні стоячиБодібілдинг ... Цей вид спорту стає все більш…
Відео: Жим з гантелями лежачи під углом.ВІДЕОУРОКДля того щоб ефективно підкачати м`язи плечового пояса і надати м`язам…
Жим гантелей лежачи є базовою вправою, призначеним для розвитку грудних м`язів. Завдяки даному жиму з`являється чітка…
Жим гантелей сидячи - одне з головних вправ для плечового пояса, а саме для дельтоподібних м`язів. Завдяки вправі…
Відео: Лава для жиму лежачи своїми руками ч.1Жими на горизонтальній лаві призначені для середніх і нижніх пучків м`язів…
Відео: ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ лежачи техніка виконання Денис Борисов У бодібілдингу вправ багато - є з чого вибрати. Однак є…
Відео: Помилки жиму гантелей сидячиЖим гантелей вгору спрямований на розробку дельтовидних м`язів, трицепсов, трапецій.…
Відео: # 16 Вправи з гантелями перед дзеркалом - підвищення швидкості рук і зміцнення плечового поясаМи звикли вважати…
Гантелі - це звичні і досить прості спортивні снаряди, здатні принести величезну користь при тренуваннях. Як правило,…