Гантелі для фітнесу

Любителі силового фітнесу знають, що без гантелей не обходиться жодна тренування. Завдяки гантелям ефект від вправ проявляється сильніше і набагато швидше, ніж після звичайних тренувань. У гантелей є ряд переваг: з ними можна займатися вдома, через невеликого розміру їх легко зберігати, можна вибирати гантелі різної ваги і завдяки їм можна тренувати практично всі м`язи. Це - універсальний тренажер не тільки вдома, але і в спортзалі.

Відео: Як вибрати гантелі для фітнесу, спорту. Вправи з гантелями

Гантелі для фітнесу бувають різних розмірів, різної ваги, з різним покриттям, розбірні і нерозбірні. Зазвичай, чим більше розмір гантелей - тим вони важче. Вибираючи розмір, можна регулювати навантаження на м`язи. Збоку на гантелях пишуть їх вага, що спрощує їх вибір. У спортзалі можна вибирати гантелі, а вдома найкраще мати кілька пар: одні - легкі, інші - важче. Легкі гантелі використовуються для розминки, важкі - для самих вправ.

В цілому, вибір гантелей зводиться до вибору їх покриття. Оскільки колірна гамма і вага всюди ідентичний.

Відео: Фітнес гантелі

Вінілове покриття на гантелях надає їм м`якість, - таке покриття приємно на дотик і пом`якшує звук удару при падінні на підлогу. Крім цього, це - досить міцна оболонка, яка мало пошкодиться згодом.

Гумове покриття не дасть гантелям вислизнути з рук, при падінні на підлогу не видасть звуку і не зашкодить підлогове покриття.

Найсучасніше покриття гантелей - неопреновий. Неопрен здатний вбирати піт і запобігати ковзання рук по гантелям.

Всі перераховані покриття - зручні і безпечні, тому тут вже можна керуватися своїми особистими пристрастями і фінансовими можливостями. Найдорожчими вважаються гантелі з неопреновим покриттям.

Важливо знати, як правильно вибрати гантелі на тренуванні. Не потрібно брати відразу важкі, інакше м`язи швидко втомляться, і тренування не принесе потрібного результату. Тому спочатку потрібно брати мінімальну вагу, поступово збільшуючи його. При виборі гантелей варто також звертати увагу на те, щоб вони зручно поміщалися в руці і не вислизали.

У магазині потрібно взяти гантель в руку і пару раз підняти її. Після цього відразу буде зрозуміло, чи зручно її тримати, і чи підходить вона вам. Купувати потрібно гантелі різної ваги, - щоб була можливість змінювати навантаження в домашніх умовах.

Відео: Вправи з гантелями

Гантелі - хороша покупка додому, особливо для любителів спорту. Це дуже ефективний і недорогий спортивний снаряд, який не займе багато місця в квартирі.