Гарні манери допомагають стройнеть: 5 правил етикету для тих, що худнуть

Доведено цікавий факт, що гарні манери, знання і застосування всіх особливостей етикету надають цілком сприятливий вплив на те, щоб жінки змогли стати тонше. Це дійсно так: правила етикету допомагають в схудненні.

Більшість людей намагаються слідувати правилам етикету лише в гостях, або коли доводиться трапезувати в ресторані або іншому подібному закладі. А ось у власному будинку манери стають набагато простіше.

Проте, не варто забувати про них навіть вдома.

Варто розуміти, що застільний етикет нібито розроблений спеціально для людей, які намагаються піклуватися про свою фігуру і підтримувати її в хорошому стані.

Мабуть, багато хто знає таку істину: чим повільніше їстимеш, тим швидше ти ссати. Зрештою, обсяг всього з`їденого, а, отже, і калорій, знижується.

Тут-то кожній жінці і стануть в нагоді деякі правила поведінки за столом.

Перше правило говорить: потрібно різати, а не кусати.

Згідно з правилами етикету необхідно відрізати їжу для їжі невеликими шматками. Це особливо відноситься до тих продуктів і страв, які зазвичай кусають, стискаючи в руці. Наприклад, хлібобулочні вироби.

Зокрема, хліб варто перекладати окремо на тарілку, після чого відламувати від нього маленькі шматки. У разі, коли, сидячи за столом, хочеться покуштувати трохи ковбаси або сиру, необхідно перекладати вже нарізані шматки до себе і є за допомогою вилки з ножем, додатково вживаючи невеликі хлібні шматочки. Подібний «бутерброд» вимагає досить багато часу, перш ніж буде з`їдений, тоді як класичні сендвічі (які зазвичай тримають в руці) здатні зникнути всього за 4-5 «укусів».

Крім того, поганим тоном є, коли людина витирає дно своєї тарілки хлібної скоринкою, тим самим збираючи все, що на ній залишилося. Зазвичай це щось жирне і висококалорійне. Безумовно, всі ці залишки, хоч і солодкі, але дуже шкідливі для процесу схуднення.

Друге правило етикету така, що потрібно завжди користуватися виделкою.

В даний час зовсім непросто уявити собі, як ті вишукані дами і кавалери, які дивляться з портретів старовини, свого часу їли за допомогою рук!

До самого 18-го століття у відповідності з правилами того етикету все виховані люди брали шматок ївши 3-ма пальцями, а ті, хто були простіше, взагалі використовували всі п`ять пальців. Протягом довгого часу вилками користувалися лише обрані.

Варто сказати, що дані столові прилади з`явилися у звичайних людей тільки в двадцятому столітті і тут же істотно збільшили час трапези. Зокрема, згідно з правилами хороших манер зелений горошок їдять виделкою, яка знаходиться в лівій руці. В першу чергу наколюють на зубці виделки горошини, після чого увігнута її частина завантажується горошком. У той час, поки людина намагається тримати марку, в мозок встигає вчинити сигнал про насичення.

Якщо говорити про прилади, то правилами етикету чітко позначено, якими саме приладами слід їсти конкретні страви. Однак в звичайному житті худнуть можуть іноді порушувати подібне правило. Наприклад, коли їси суп за допомогою маленької ложки, а гаряче - маленької вилки, то весь процес трапези набагато подовжується. В результаті схуднення може стати більш ефективним, оскільки людина насичується порцією в меншій кількості, ніж зазвичай.

Третє правило говорить, що необхідно грамотно виконувати сервіровку столу.

Ні в якому разі не можна сідати за стіл, який зібраний наспіх. З метою схуднення слід сервірувати його за певними правилами. При виборі скатертини і столового посуду краще відмовитися від таких відтінків, як білий, жовтий, помаранчевий і червоний. Справа в тому, що вони надають збудливу дію на апетит, тоді як сервіровка столу в синьо-блакитних кольорах здатна придушити апетит. Пояснюється це тим, що в природі майже не існує їстівних речей синього кольору.

Четверте правило етикету така, що потрібно класти в тарілку всього, але тільки потроху.

Збираючи їжу собі на тарілку під час домашньої вечері, слід спробувати заповнити її, ніби в ресторані. Іншими словами, має бути все, але лише трохи: невеликий шматок м`яса або риби, трохи гарніру, горочка овочів і листя салату. Доведено, що їжа, яка знаходиться на одній тарілці, проте при цьому є різною за своєю структурою, може швидше наситити організм.

П`яте правило говорить, що не можна йти в гості на порожній шлунок. Згідно з правилами етикету, забороняється накидатися жадібно на їжу і поглинати калорії, показуючи всім свойаппетіт. Іншими словами, вимоги етикету в повній мірі відповідають дієт.

Таким чином, слід за 15 хвилин до головного прийому їжі з`їсти щось ситне, проте в той же час низькокалорійне. Це обов`язково потрібно робити перед відвідуванням ресторану або походу в гості. У цьому випадку вдасться стримувати себе і їсти потроху.