Пантотенова кислота в продуктах

Вітамін В5, він же пантотенова кислота, міститься в більшості продуктів, але основними джерелами цього вітаміну є: печінка, бджолине маточне молочко, печериці, сир, яйця, молоко, бобові, житній хліб і картопля. Потрібно пам`ятати, що при кулінарній обробці більшість вітамінів втрачають свої корисні властивості, тому найкраще продукти не заморожувати, а вживати їх в природному сирому вигляді, це стосується в першу чергу овочів і фруктів.

Відео: Коротко про вітамін B5

Пантотенова кислота просто необхідна нашому організму, щоб засвоїти білки, вуглеводи і жири. А вони, в свою чергу, разом з вітаміном В5 допомагають лікуванню, відновленню тканин і підтримують здоров`я нашої шкіри, волосся. Вітамін В5 - ідеальний засіб для запобігання зморшок і передчасного старіння шкіри. Людям, з проблемами наднирників цей вітамін використовують для лікування і стимуляції органів.

Пантотенова кислота в продуктах - ціла аптечка, вона допомагає лікувати інфекції за рахунок участі в синтезі антитіл, усуває побічні ефекти від лікування антибіотиками і успішно бореться зі стресом. Крім того, її успішно застосовують для лікування безлічі інших захворювань внутрішніх органів і шкіри, волосся, нігтів.

Відео: Продукти для схуднення

З вітаміну В5 роблять різні препарати, наприклад, крем Д-пантенол, який чудово лікує екземи, роздратування, кропив`янку, вугровий висип, укуси комах і дерматози різного виду.

Крім усього іншого цей крем широко застосовується у ракових хворих для попередження різних висипань на шкірі, при застосуванні променевої терапії. Вітамін В5 абсолютно безпечний для дорослих і дітей, але тільки в тому випадку, якщо правильно дотримується дозування препарату. Для дорослих пантотенова кислота повинна не перевищувати норму в 5 міліграм на добу, найпоширеніше побічна дія при прийомі великих доз вітаміну - діарея. Дітям будь-якого віку, також, можна давати пантотенову кислоту, за умови, що попередньо лікар прорахує дозування виходячи з ваги, зросту, віку пацієнта та результатів аналізів.

Цей вітамін можна застосовувати при вагітності та годуванні груддю.

При перевищенні допустимих доз побічних ефектів на плід або дитину виявлено не було. Але, як і всіх вітамінів, у цього також є протипоказання. Заборонено приймати пантотенову кислоту людям страждаючим на гемофілію, так як прийом цього препарату може посилити кровотечі і продовжити час його зупинки.