Сінді кроуфорд або клаудіа шиффер: чий зоряний фітнес краще?

Вже давно відомо, що якщо людина бажає схуднути, йому важливо не тільки правильно підібрати відповідну дієту, але і грамотно поєднувати її з фізичними вправами. Про це в один голос твердять фахівці в області медицини і харчування.

Багато людей в цьому плані нерідко звертають увагу на всілякі програми з аеробіки або фітнесу, рекламовані "зірками" світової величини. Особливо славляться створенням таких методик супермоделі. Для них це не тільки привід поділитися з іншими своїми напрацюваннями з підтримки фігури в прекрасній формі, а й додаткове джерело доходу. Їх стрункі, підтягнуті тіла є в такому випадку кращою рекламою, на яку купується чимало "простих смертних", давно бажаючих позбутися зайвих кілограмів, але не знають, як це зробити.

При цьому мало хто замислюється про те, що деяким людям такий «зоряний фітнес» може не підійти, а в окремих випадках навіть нашкодити. Справа в тому, що всесвітньо відомі красуні, як правило, не мають медичної освіти і, відповідно, поняття про протипоказання до своїх методикам. Вони просто представляють ті комплекси вправ, які, як правило, самі роблять регулярно. Їм свого часу в таких напрацюваннях допомагали особисті фітнес-інструктори та інші фахівці.

Однак варто врахувати, що всі ці майстри своєї справи розробляли методику, яка підходить даній конкретній "зірці", а не всім людям на землі. Втім, це зовсім не означає, що при розумному підході такі фітнес-програми не допоможуть іншим. Головне, щоб худнуть при цьому вміли зіставляти власні бажання з можливостями свого тіла, та й не заблукали в розмаїтті пропонованих відомими персонами комплексах вправ.

Втім, можна піти легшим шляхом і вибирати тільки з тих методик, які перевірені часом і давно себе зарекомендували. Взяти, наприклад, хоча б шейпінг і програму схуднення для молодих мам від Сінді Кроуфорд або "Суперфітнес" від Клаудії Шиффер. Обидві вони визнані красуні і залишаються такими навіть не дивлячись на те, що встигли народити дітей, і обом вже близько сорока років. Їхні постаті досі настільки стрункі, що позаздрити їм може будь-яка дівчина років на двадцять молодшим.

Між двома цими знаменитостями завжди існувала негласна суперництво (але відкритими ворогами вони ніколи не були). Хоча вони обидві давно завершили кар`єру в модельному бізнесі, боротьба між ними все ще триває завдяки звичайним покупцям дисків з їх методиками позбавлення від зайвих кілограмів.

Варто відзначити, що ці програми мають багато спільного. За великим рахунком, і вправи в них відрізняються тільки деякими нюансами, але при цьому схожі між собою. Обидві методики вважаються щадними, придатними для корекції фігури.

Однак варто відзначити і їх недоліки. І те, що пропонує Клаудіа Шиффер, і "Новий вимір" від Сінді Кроуфорд розраховане на тих, хто добре знайомий з фізичними вправами, регулярно займається гімнастикою або фітнесом, а не робить це час від часу або взагалі "не спортивний" людина. Для виконання вправ з цих комплексів необхідно добре відчувати своє тіло, відчуваючи кожну його м`яз, інакше час буде витрачено даремно, а то і з шкодою для здоров`я.

Крім того, в обох програмах багато так званих динамічних випадів: виставлення ноги вперед і присідання до неї. Особливо дивно зустріти подібне в програмі від Кроуфорд, за допомогою якої пропонується скинути зайву вагу після вагітності і пологів, - так само як і різного роду скручування і стійки на одній нозі. У жінок, які нещодавно стали мамами, не всі органи ще повернулися на своє місце в черевній порожнині (адже в період виношування малюка відбувалося їх усунення), та й зв`язки в області таза і ніг ще м`які. Так що будь-які різкі випади можуть погано закінчитися для них.

Втім, проблеми виникають не тільки у породіль, а й у тих жінок, хто тільки починає своє знайомство з фітнесом і шейпінгом. Недарма з 1992 по 1994 рік було зареєстровано кілька сотень звернень до лікарів від дам, які постраждали від зайвого старанності у виконанні програми від Сінді Кроуфорд.

Однак не варто думати, що "Новий вимір" так вже небезпечно. У ньому дійсно варті уваги вправи для попереку, фактично прирівняні до лікувальної фізкультури.

Відео: Фітнес :: Тренування з зірками

У фітнесі від Клаудії Шиффер дуже багато направлено на опрацювання проблемних зон - талії, стегон, сідниць. При цьому, якщо людина вирішила вибрати її методику, йому потрібно відмовитися від поданої в ній динамічної розтяжки - розгойдування з боку в бік і інших подібних рухів.

Варто відзначити, що тим, хто давно знайомий з поняттям "фітнес", програми від Кроуфорд і Шиффер здадуться нудними і одноманітними. Що говорити - адже обидві ці методики створювалися на початку дев`яностих, і за двадцять років з`явилося багато нового в підходах до позбавлення від зайвої ваги і підтримки стрункості фігури.

Тому оптимальний варіант для тих, хто хоче схуднути і підшукує комплекси вправ, які допомагають в здійсненні цієї мети, - звернутися за рекомендаціями до хорошого фітнес-тренера. Фахівець зможе скласти індивідуальну програму для кожної конкретної людини.