Калланетика для схуднення: вправи

Хто не хотів би мати струнку фігуру і натреновані м`язи, при погляді на які аж дух захоплює? У нашому світі не тільки при виборі другої половинки, але навіть при прийомі на роботу спочатку звертають увагу на зовнішні дані людини, а лише тільки потім оцінюють розумові якості-тому у підтягнутих і накачаних людей більше шансів домогтися успіху.

Відео: Калланетік Е. Риков з іншою музикою, комплекс вправ для схуднення

На даний момент існує багато хороших способів приведення своєї фігури в порядок, кожен з яких має свої переваги і недоліки. Одна з найбільш ефективних систем фізичних вправ була створена Каллан Пінкні (США) і називається калланетикой.

Хто створив цей напрям

Йдеться про те, що після подорожі по всьому світу Каллан відчувала сильні болі в спині і колінах, тому для відновлення фізичного стану вона придумала вправи, які не завдавали б незручності її хворим органам. Калланетика для схуднення живота - вправи, основне завдання яких - серйозне навантаження на певну групу м`язів. Каллан Пінкні запозичила руху з класичного балета- всього в комплекс входить 29 вправ. Вперше підручник по заняттях калланетикой вийшов в 1984 році і мав назву «Помолодіти на 10 років за 10 днів». Ці заняття виявилися настільки успішними, що до цього дня курси від Каллан Пінкні займають перше місце за популярністю серед систем фізичних вправ в США і Великобританії. Калланетика є однією з найпопулярніших фізичних систем, тому ви можете всерйоз задуматися над тим, щоб нею зайнятися.

Показання для занять

Вправи можуть бути дуже корисні людям, які серйозно налаштовані і дійсно будуть ними займатися. По-перше, вони допомагають при болях в спині, остеохондрозі і проблеми в шийних хребцях. Крім того, такі тренування будуть як не можна до речі при викривленої поставі, слабких м`язах і надлишковій вазі.

Відео: Калланетика, комплекс вправ для підтримки тонусу і форми, а також для схуднення

Калланетика для схуднення настільки ефективна, що 60 хвилин вправ рівносильні сьомої години шейпінгу або круглим діб занять аеробікою.

Протипоказання

Тим часом, у цих надпопулярних фізичних занять є і свої протипоказання. Наприклад, люди, які не звикли до великих фізичних навантажень, швидше за все, калланетику не "потягнуть». Крім того, вона протипоказана людям з серцево-судинними захворюваннями. Цими вправами також не можна займатися астматикам і людям з поганим зором.