Калланетика: инга дубоделова

Відео: Секрети краси. Калланетік - пластична гімнастика (2000)

Зараз все частіше зустрічається інформація про нові види аеробіки для людей, які вважають за краще тренуватися вдома. Одним з нових і ефективних видів аеробіки вважається калланетика. Цікавим є той факт, що коротка годинне тренування по своїй ефективності дорівнює добі занять аеробікою, однак, навіть після таких навантажень людина не відчуває себе втомленим!

Калланетика поєднує вправи, які призводять до тонус навіть ті м`язи, які не працюють при звичайному бігу на стандартному велосипедному тренажері або біговій доріжці, завдяки чому розвивається гнучкість і пластику. Даний вид аеробіки побудований на основі йоги. Його винахідниця - Каллан Пінкні, американка. Саме вона розробила комплекс вправ, які при виконанні не викликають болю в тілі, але при цьому мають досить високою ефективністю при щоденних тренуваннях. Калланетика з Інгою Дубоделовой - це найзнаменитіші відео-вправи для схуднення на території нашої країни. Суть занять полягає в тому, щоб уникнути ривків і різких рухів, які можуть нашкодити здоров`ю. Абсолютно всі завдання виконуються плавно, із завмиранням в одній позі на кілька хвилин. Тремтіння в тій частині тіла, яка тренується - кращий показник якості виконання вправи. Саме тоді стає зрозуміло, що курс насправді не так вже й простий. Результат від заняття цим видом аеробіки буде видний не на вагах, а на силуеті постаті. Секрет в тому, що в силу напруги внутрішніх м`язів тіла жирова тканина починає швидше спалюватися. Після тижня щоденних тренувань в повну силу тіло ставати помітно більш підтягнутим і рельєфним. А настрій від цього тільки покращується!

Калланетика - Інга Дубоделова, саме така асоціація виникає у більшості наших співвітчизниць. Адже саме цей тренер є найвідомішим в області цього виду аеробіки, а уроки з нею пізнавальними і цікаві. Можна займатися навіть не виходячи з дому, за допомогою відеоуроків, які до того ж коштують недорого. Заняття надають не тільки ефект схуднення, але і помітно омолоджують організм жінки.

Відео: Калланетика

Пам`ятайте, що останній прийом їжі повинен бути приблизно за дві години до початку занять. Тоді тренування пройде легше і ефективно, а прекрасний результат не змусить себе довго чекати. Величезний плюс занять - в тому, що досягнутий результат від занять зберігається надовго!