Яку користь принесуть регулярні заняття калланетикой?

Всі жінки і дівчата на планеті, мріють мати ідеальну фігуру. Тому, вони постійно прагнуть до досконалості і використовують різні методики схуднення і різні фізичні вправи. Приділяючи особливу увагу правильному харчуванню і заняттям фізкультурою, вони борються із зайвими кілограмами. Сьогодні мова піде про сучасну техніку вправ, вона називається калланетика. Що це? І яку користь вона приносить для організму?

Калланетика протипоказані людям, які перенесли операцію, так само астматикам і страждають від геморою. Люди, які хворіють варикозом, мають поганий зір і особливі проблеми з хребтом, перед початком занять, повинні проконсультуватися з лікарем і дізнатися, які саме вправи заборонені в їхньому випадку.

Прекрасні мешканки Америки і Європи з задоволенням займаються калланетикой. Калланетика - це особлива система вправ для розтяжки м`язів, вона має унікальні властивості, які сприяють ефективному зниженню ваги і велику кількість переваг. Калланетика, є спокійною формою занять (на подобі йоги в поєднанні з аеробікою), яка допомагає відновити здоров`я і нормалізувати вагу.

Вона відрізняється від звичайного фітнесу тим, що являє собою комплекс повільних вправ, під час яких можна мріяти про найпотаємніше і при цьому втрачати зайві кілограми. Людина, яка регулярно займається калланетикой, знаходить красиву фігуру без будь-яких синців і саден, так само він не відчуває болю і задишки, як при бігу на тривалу дистанцію.

Дана програма корекції фігури, складається з певного комплексу, в ньому двадцять дев`ять вправ. Основою, є йога і система правильного дихання, завдяки якому задіяні всі групи м`язів. Регулярні заняття калланетикой допомагають позбавитися від зайвої ваги, продовжити своє життя на десяток років, відрегулювати правильний обмін речовин в організмі і зміцнити всі м`язи, особливо ті, які найменше задіяні протягом життя.

Завдяки тренуванням, кисень надходить в організм і перетворює підшкірний жир в невикористану енергію, яка тут же під час занять витрачається в правильному напрямку. Виконувати вправи, цілком можна в домашніх умовах при цьому, не витрачаючи гроші на тренажери та інший спортивний інвентар, до того ж можна вибрати простий одяг, яка дозволить піднімати ноги і руги.

Наявність повільної заспокійливої музики, допоможе налаштуватися на правильний лад і отримати від тренувань справжню насолоду. Одне з головних переваг калланетики в тому, що нею може займатися людина абсолютно будь-якого віку, як шістнадцятирічна дівчина, так і шістдесяти п`ятирічна бабуся (якщо у немає особливих протипоказань від лікаря).

Плюси калланетики полягають в тому, що вона робить тіло людини красивим, струнким і здоровим без будь-яких силових вправ. Для цього, необхідно затримати тіло в одній позі, близько пари хвилин.

На перший погляд це може здатися дуже легко, але це є загальним оманою. Просто вправи виконуються повільно, але м`язи в цей момент скорочуються з величезною швидкістю.

Регулярні заняття, допоможуть зробити ідеальними всі частини тіла. Пружні груди, підтягнута попа, плоский живіт - це лише деякі перерахування змін зовнішності, їх поліпшення. У дівчини вирівнюється спина і з`являється гарна постава, вона втрачає зайву вагу при цьому, не займаючись цілодобово на тренажерах і не накачуючи собі м`язи, як у дівчини, яка займається бодібілдінгом.

Починати заняття калланетикой, слід правильно. З однієї години три рази на тиждень. Десь, через три тижні тренування можна зробити коротше за часом і рідше за кількістю занять на тиждень. Головне, щоб ці заняття були стабільними і регулярними, тоді результат стане очевидним, навіть неозброєним оком.

Ні в якому разі не можна постійно виконувати вправу, яке ніяк не виходить зробити правильно, значить воно ще попереду, не потрібно наносити собі травми. Система вправ спрямованих на розтяжку м`язів, додасть тілу додаткову пружність, і дівчина відчує себе надзвичайно гнучкою, жіночною, красивою і стрункою.

Калланетика, є одним з найбільш ефективних способів схуднення. Ніхто не говорить про те, що відразу буде все легко і вдасться швидко позбутися від жиру. Новачкові, потрібен час, щоб підготувати своє тіло до тренувань. Спочатку завжди важко, але проявляючи завзятість, можна досягти приголомшливих результатів.

Правильне дихання - один з головних чинників в калланетике, тому виконуючи всі вправи, варто приділити йому особливого значення, і уважно запам`ятати всі існуючі принципи, адже саме воно сприяє швидко і правильно позбавити власне тіло від зайвих кілограмів.

Історія калланетики почалася в шістдесятих роках минулого тисячоліття. Громадянка США Каллан Пінкні придумала і привела у виконання дану лікувальну методику схуднення, випробувавши всі рухи на власному досвіді. Таким чином, позбавивши свою фігуру від недоліків і забезпечивши організм здоров`ям.

Тепер, прекрасна половина людства, яка знає, що таке калланетика, здатна зробити певні висновки. Ця форма занять відрізняється від поширених фітнес центрів в нашому регіоні, але ефект, який вона виробляє просто приголомшливий. Тому людям, які втомилися від тренажерів і не бачать результатів схуднення від звичайного фітнесу, калланетика - це те, що потрібно. Вона допоможе нормалізувати здоров`я і придбати красиву струнку фігуру.