Від спортивних напоїв поправляються

Відео: Товстіють чи від спиртного? Розповідає Денис Жук

В проф спорті всякий допінг заборонений, за простими фізкультурниками ніхто не дивиться. Інтернаціональний Олімпійський Комітет не МОЗ, але він попереджає - остерігайтеся споживання так званих спортивних напоїв, якщо ви займаєтеся фізичною культурою менше 1-го години. Бо в певних верствах населення, які люблять фітнес, але схильних до переїдання, формується нова шкідлива харчова звичка - накачуватися солодкими тонізуючими напоями, що містять цукру, вуглеводи плюс кофеїн в гуарані і чистому вигляді, щоразу перед входом в спортзал.

Відео: ЇЖА, ВІД ЯКОЇ товстіють! ПРОДУКТИ, ЯКІ ТІЛЬКИ ЗДАЮТЬСЯ КОРИСНИМИ

Звичка починається в дитинстві. Хоч на банках і пляшках з «енергетиками» і пишуть про їх нерекомендованності дітям до 18 років. Діти набувають спортивні напої просто так, як дорослі випиваки набувають алкоголь. Отруйного кольору продукт доповідає організму енергію і якщо юнак чи дівчина не встигають цю енергію спалити, вона відкладається про запас у вигляді жирових відкладень. Випити банку калорійного напою з вмістом кофеїну 500 мг - все одно, що вжити 14 подібних банок звичайної «солодкої води».

Нормальній людині порція спортивного напою може стане в нагоді не раніше ніж після 3-х годин покатушек на велосипеді. Півгодини на біговій доріжці недостатньо для того, щоб утилізувати «рідку» енергію. Тому такі горе-фізкультурники ризикують видужати, а не постройнеть. Їм, щоб закінчили робити помилки, можна порекомендувати повернутися зі спортивних напоїв на звичайну мінеральну воду. І нормально є перед тренуванням.