Лава гімнастична дерев`яна

Відео: Лавка гімнастична на дерев`яних ніжках! Дешевше не знайдеш!

Гімнастична лава призначена для виконання різних вправ, які будуть корисні не тільки дорослому, але і дитині.

Ходіння по лаві сприяють тренуванні рівноваги. Для цього передбачено безліч різних вправ. Наприклад, людина рухається по лаві, чергуючи при цьому положення рук - вперед, за голову або на пояс. Ще одне просте вправу. Ходьба відбувається як в першому випадку, тільки при цьому через кожні пару кроків необхідно опуститися на коліно (при цьому коліна чергуються).

Спробуйте пройти по лаві на носочках, зберігши рівновагу. Можна використовувати для фізичних вправ не тільки широку частину лавки, але і вузьку. Переверніть лаву і пройдіть по ній до кінця. Можна також спробувати пройти приставними кроками. Переверніть лаву назад і, не втрачаючи рівноваги, піднімайте високо то одне коліно, то інше. Лава гімнастична дозволяє також розвивати і координацію руху. Для цього необхідно виконати вправу з м`ячем.

Відео: Лава з дров своїми руками

Візьміть м`яч, і пройдіть, піднявши його високо на витягнутих руках над головою, дивлячись при цьому вперед, а не вниз. При цьому можна зробити маленькі стрибки по лаві в одну сторону, потім - в іншу. Особливо корисно виконання такого роду вправ для дітей. Займаючись даними вправами, ви не тільки порушуєте настрій дитині, але і розвиваєте його опорно-рухову систему.

Такі вправи - відмінне тренування м`язів стоп. Щоб вона не пройшла безрезультатно, рекомендується все вправи виконувати без взуття, босоніж. Лава гімнастична дерев`яна призначена для виконання цілого комплексу вправ. Розслабте хребет наступною вправою. Ляжте на лаву спиною і вхопитеся обома руками за рейку.

Зігнувши ноги в колінах, необхідно виробляти нахили вправо і вліво. Ця вправа зніме напругу з хребта. Вправи на лаві дуже корисні, вони позбавляють від защемлення нервів і розправляють міжхребетні диски, ставлячи їх на свої місця. Гімнастичні лави виконуються з повністю безпечних матеріалів. В основу лавки входить дерево сосни, а ніжки виготовляються з товстої фанери.