Дієта при серцевій недостатності: більше жирів!

Відео: Жити Здорово! Серцева недостатність

У всьому світі триває боротьба, спрямована на зниження захворюваності серед судинно-серцевих захворювань. Одним з головних методів є використання спеціальних дієт, спрямованих на зниження факторів ризику серед різних груп населення.

Захворювання дійсно дуже небезпечне, з кожним роком смертність населення тільки зростає. Тому зараз активно по всьому світу створюються різні методики, що перешкоджають поширенню цього захворювання. На першому місці довгий час залишається використання спеціальних дієт. Для початку потрібно розібратися, яким чином продукти, які все вживають, впливають на роботу серцево-судинної системи. Справа вся в тому, що їжа, багата тваринними жирами, містить велику кількість холестерину. Багато хто знає, що холестерин відіграє важливу роль в побудові клітин організму і синтезі гормонів. Але надлишки холестерину накопичуються в організмі, що не кращим чином впливає на здоров`я людини. Одним з компонентів холестерину є ліпопротеїди низької щільності, які як раз здатні відкладатися в стінках судин. Спочатку нічого страшного не відбувається, але з віком холестеринових бляшка потовщується, в результаті чого може відбутися повне закриття судини. Наслідки дуже страшні. Спочатку людини турбують періодичні болі в серці, з`являється стенокардія і так звана серцева недостатність. Суть її полягає в тому, що через тромбування судин в серце не потрапляє потрібну кількість кисню, який переноситься з потоком крові. В результаті чого людина відчуває біль в серці. Якщо вчасно не почати лікування, то незабаром може бути інфаркт міокарда.

Серцева недостатність - непросте захворювання, тому при його лікуванні необхідний комплексний підхід. Для початку необхідно визначити ідеальну вагу - цей показник відображає, скільки повинен важити людина при цьому зростанні. Природно, ніхто з лікарів не змушує домогтися потрібних значень в перші місяці, так як швидке схуднення може принести непоправної шкоди організму. Не можна за місяць прибрати той жир, який набирався кілька років. Має бути повільний і кропітка праця. Схуднення навіть на один кілограм зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тому так важливо рахувати калорії при схудненні.

Відео: Дієта для гіпертоніків. Рецепти страв

Само по собі ожиріння сприяє розвитку серцевої недостатності, тому не потрібно забувати і про фізичну активність. Від того, наскільки людина активна в повсякденному житті, залежить подальший стан організму. Необхідно підібрати правильний курс тренувань для кожної людини індивідуально, так як занадто інтенсивні тренування, навпаки, збільшують ризик розвитку недостатності. Все повинно бути в міру, зайвий фанатизм нікому не потрібен.

Важливим є той момент, що люди, які мають в своєму житті серцеву недостатність, не повинні забувати про постійному спостереженні у лікаря і дотриманні всіх рекомендацій, які в першу чергу пов`язані з правильним харчуванням і веденням здорового способу життя.

Відео: Дієта при гіпертонії: рецепти страв для гіпертоніків

Дієта при серцевій недостатності достатня багата різноманітністю їжі. Але необхідно виключити жирне, смажене, в першу чергу це відноситься до свинини. Необхідно знизити кількість легкозасвоюваних вуглеводів, до яких відносять: чорний хліб, батон, солодке. Так як саме в цих продуктах знаходиться так званий поганий холестерин, який відкладається в стінках судин, і призводить до розвитку серцевої недостатності.

Можна вживати в своєму раціоні їжу, багату на білок: яловичина, нежирна баранина, кролик, різні види дичини, яйця. З вуглеводів необхідно вживати крупнозерновой хліб, різні крупи. Необхідно збільшити вживання овочів і фруктів. Їжу найкраще готувати на пару, так в ній зберігається максимальна кількість корисних речовин. Також необхідно відмовитися від вживання молочної продукції з великим вмістом жиру, максимальна концентрація жиру не повинна перевищувати 1,5 відсотка. Тому в магазині необхідно уважно вивчати характеристику придбаних продуктів. Ще одним важливим моментом є зниження вживання кухонної солі, перший час їжа буде здаватися прісної, але поступово організм звикне, а різниця не буде такою відчутною. Однак повністю відмовлятися від солі теж не варто.

Для зменшення ступеня серцевої недостатності було зроблено сенсаційне відкриття. Виявилося, що вживання в раціоні всім відомого часнику також позитивним чином впливає на стан здоров`я. Вживати часник в незмінному вигляді досить серйозна проблема, особливо для осіб похилого віку, у яких можлива поява печії. Тому були створені таблетовані форми екстракту часнику.

Зовсім недавно була остаточно доведена теорія того, що сорти жирної риби знижують рівень поганого холестерину і збільшують рівень хорошого, тим самим знижуючи ризик розвитку серцевої недостатності. Можна вживати будь-яку рибу, яка подобається, але максимальний результат досягається саме завдяки використанню в раціоні морської риби. Найкраще вживати в їжу форель або лосось, в них міститься максимальна кількість жирних кислот, які допомагають знизити недостатність. Вченими доведено, що якщо вживати рибу два рази на тиждень, то ймовірність розвитку інфаркту міокарда або інсульту знижується в два рази.

Відео: Питання Селуяновим: найкраща дієта, робочі БАДи, тип кардіо для ЖЖ і ін

З усього цього можна зробити висновок, що, змінивши всього лише свій харчовий раціон, можна збільшити собі життя на кілька десятків років. А якщо додати до цього заняття спортом, то можна прожити не одне століття.

Цікавим моментом є той факт, що найбільше довгожителів проживає в Японії. Це одна з небагатьох країн, де основне місце в раціоні займає рис і різні сорти риби. Тому любителям японської кухні досить сильно пощастило. Може саме тому знамениті суші і роли стали так популярні останнім часом.

Серцева недостатність є досить серйозною проблемою в житті суспільства. Відмовитися від шкідливих звичок і зробити свій вибір на користь здорового харчування - це не таке складне завдання. Але кожна людина сама в змозі правильно розставити свої пріоритети і зробити вірний вибір на шляху до здоров`я і довголіття.